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午睡對(duì)人體養(yǎng)生有什么好處？
病情描述:
我平時(shí)午間不管多么忙，都會(huì)休息一會(huì)兒，即使只是打個(gè)盹兒也好，下午精神就好，那午睡對(duì)人體養(yǎng)生有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2018-09-16 20:20
    午睡有助于提高大腦效率，增強(qiáng)注意力，還可以幫助人們消除疲勞、提高午后的工作效率。健康的午睡以15～30分鐘最恰當(dāng)，最好在飯后20分鐘再休息。午睡后用冷水洗個(gè)臉，喚醒身體。
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