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減肥會(huì)使脂肪肝遠(yuǎn)離四個(gè)習(xí)慣

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #減肥

嗎？瘦身節(jié)食也會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，損害肝臟健康。此外，酗酒和不規(guī)則飲食也會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。你有以下四種行為嗎？

脂肪肝是指由于種種原因?qū)е赂渭?xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅健康，因此我們要懂得預(yù)防脂肪肝，避免一些不良行為。

1、不規(guī)則的飲食習(xí)慣會(huì)引起脂肪肝

早餐、中餐盲目應(yīng)對(duì)，晚餐特別豐富，有時(shí)加夜宵，晚上吃高卡路里、高蛋白、高脂肪食品，缺乏一致的運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩另外，不認(rèn)真吃飯，用零食充饑。這種情況多為女性，肚子飽了，但大量高卡路里、低營(yíng)養(yǎng)的食物進(jìn)入肚子，卡路里超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，營(yíng)養(yǎng)不均衡，引起脂肪肝。

2、飲食不節(jié)制會(huì)導(dǎo)致脂肪肝

這是平時(shí)最常見(jiàn)的病因。攝入過(guò)多的高糖飲食和脂肪過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，周?chē)窘M織過(guò)多。肝臟對(duì)脂肪的消化、氧化、轉(zhuǎn)化、排泌有障礙，脂肪堆積在肝臟內(nèi)。一般來(lái)說(shuō)，體重越重肝內(nèi)脂肪堆積越多。50%的肥胖者有肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)，重度肥胖者大多有脂肪肝。因此，這種壞習(xí)慣容易導(dǎo)致肥胖型脂肪肝。

3、瘦身減肥導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏性脂肪肝

瘦身減肥導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏性脂肪肝，長(zhǎng)期厭食、減肥、偏食、吸收不良綜合征和胃腸旁路手術(shù)等原因?qū)е碌偷鞍籽Y、膽堿缺乏、營(yíng)養(yǎng)缺乏。經(jīng)常使用組織中的脂肪，但肝臟內(nèi)不能正常轉(zhuǎn)化脂肪。

4、酗酒引起脂肪肝的第二個(gè)常見(jiàn)病因

這是引起脂肪肝的第二個(gè)常見(jiàn)病因。75%-95%的嗜酒者有不同程度的脂肪肝。酒精本身直接損害肝臟，長(zhǎng)期飲酒不正常飲食營(yíng)養(yǎng)不良容易發(fā)生脂肪肝，不注意脂肪肝可能會(huì)變成肝炎。

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