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排毒攻略:用七種方法排出體內(nèi)毒素成為女神

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #女神 #內(nèi)毒素

有一張好臉，除了補(bǔ)血，排毒工作也不容忽視。因?yàn)槎舅胤e累過(guò)多不僅會(huì)影響皮膚，還會(huì)影響健康。為了避免這種情況，請(qǐng)學(xué)習(xí)以下排毒方法！

排毒方法1、空腹喝涼牛奶

由于冷刺激會(huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，而且牛奶中有大量的乳糖，而一半以上的中國(guó)人缺乏吸奶所需的乳糖酶，喝完牛奶后，乳糖沒(méi)有消化就進(jìn)入結(jié)腸迅速排出體外。因此，空腹喝冰牛奶具有通便的功效。

如何排毒2、每天攝取適當(dāng)?shù)木S生素

維生素c、維生素e可排毒。但是，維生素c不得每天超過(guò)1克。否則，胃酸過(guò)多，也會(huì)影響生育。維生素e每天不得超過(guò)200毫克。否則，副作用非常大，如肌肉萎縮。

排毒方法3、多吃紅薯

紅薯富含維生素a和維生素c、鉀。維生素a能使眼睛健康，維生素c能健康，鉀能保持心率正常，預(yù)防高血壓。甘薯高纖維素有助于排出腸道內(nèi)的廢氣和廢物，預(yù)防腸癌。中醫(yī)認(rèn)為，甘薯性質(zhì)平和，味甘，具有通便、健脾、補(bǔ)中氣、增加產(chǎn)后婦女乳汁量的效果。

排毒方法4、多喝菊花茶

菊花能抵抗病原體，提高毛細(xì)血管抵抗力，在抗氧化、抗老化等方面有效。同時(shí)菊花瓣中含有17種氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、胸氨酸等含量較高。此外，還富含維生素、鐵、鋅、銅、硒等微量元素，可散風(fēng)清熱、清肝明目、消毒消炎。治療口干、火旺、眼澀或風(fēng)、寒、濕引起的感冒風(fēng)熱有助于頭痛、身體疼痛、麻木的疾病。

排毒方法5、多吃醋豆

醋可以分解體內(nèi)脂肪，緩解便秘，消除宿便，豆含有植物蛋白質(zhì)，補(bǔ)充體力。所以可以做醋豆，首先把黑豆洗干凈放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，10天后吃，每次飯后吃10粒豆。

排毒方法6、暴食后，早上喝一杯

前一天晚上暴食后，30分鐘運(yùn)動(dòng)也不夠。早上起床可以用奇怪的水果、chia種子、黃瓜、芹菜做新鮮水果蔬菜汁，不僅含有豐富的纖維素，還能加快胃腸蠕動(dòng)。

排毒方法7、做拉伸運(yùn)動(dòng)

做瑜伽有助于放松身心，提高心率，加快毒素排出，進(jìn)行腹部拉伸運(yùn)動(dòng)，改善肚子。

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