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1. 多喝開水你應(yīng)該在工作日多喝開水，因為水可以洗掉你身體里的毒素。每天飲用1800毫升水，可有效防止毒素積聚。2. 不吃高毒食物不要吃高毒素的食物，如人造甜味劑、飽和脂肪、咖啡因等，因為這些東西很難消化，最后會堆積在體內(nèi)，造成身體損害。3.多吃纖維食物纖維食物可以幫助消化系統(tǒng)正常運作。沒有纖維，身體就不能輕易排出廢物。所以每餐攝入大量的纖維非常重要。