五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

幫助健康長(zhǎng)壽的五個(gè)飲食習(xí)慣是必不可少的

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
72次瀏覽

關(guān)鍵詞： #飲食習(xí)慣

現(xiàn)在的女性大部分也像男性一樣，整天在外面忙于自己的工作，幾乎沒(méi)有時(shí)間關(guān)注自己的健康，亞健康的女性朋友增加了。事實(shí)上，在繁忙的同時(shí)，我們也應(yīng)該更加關(guān)注我們的健康，這樣我們才能長(zhǎng)壽。接下來(lái)，小編將介紹促進(jìn)健康長(zhǎng)壽的飲食習(xí)慣，健康地活到九十九！

有助長(zhǎng)壽的飲食習(xí)慣1、補(bǔ)充足夠的水分

水分對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，非常重要，可以促進(jìn)新陳代謝。特別是進(jìn)入老年人后，人體的水分逐漸減少，比年輕時(shí)減少30%到40%，人們特別是老年人有意識(shí)地多喝水，一天至少喝800毫升水。當(dāng)然，患腎功能不全、青光眼等疾病的老年人必須嚴(yán)格控制飲用水量。

有助于長(zhǎng)壽的飲食習(xí)慣2、平時(shí)可多喝茶

茶是世界公認(rèn)的最健康飲品之一，對(duì)身體非常有益。據(jù)分析，茶葉中含有300多種化學(xué)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營(yíng)養(yǎng)及藥用物質(zhì)。

有助長(zhǎng)壽的飲食習(xí)慣3、多吃食用菌

食用菌具有高蛋白質(zhì)，低脂肪，低熱量的特點(diǎn)，還富含維生素、礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。它能夠健腦、增強(qiáng)免疫力、開(kāi)胃健脾、保肝補(bǔ)腎，平常吃飯可以多吃食用菌。

有助長(zhǎng)壽的飲食習(xí)慣4、蔬菜可以選擇多吃白菜

白菜可以退燒解熱、止咳化痰?，F(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能有效抗癌。白菜豐富的纖維和維生素c可以彌補(bǔ)冬季蔬菜攝入的不足。

有助長(zhǎng)壽的飲食習(xí)慣5、有時(shí)不妨吃點(diǎn)大蒜

在沒(méi)有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。過(guò)去，行軍需要鹽和大蒜，鹽用于補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜用于殺菌和預(yù)防疾病。近來(lái)，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但是生蒜辛辣刺激性強(qiáng)，所以胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼紅、長(zhǎng)痘痘的人，不宜生蒜。

有助長(zhǎng)壽的飲食習(xí)慣6、飯前可以多喝湯

飯前喝湯可以給消化道“潤(rùn)滑”，使食物順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。但是，請(qǐng)記住不要吃湯，食物會(huì)被吞下，胃腸負(fù)擔(dān)會(huì)增加。飯前喝湯就可以避免出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

應(yīng)對(duì)骨關(guān)節(jié)炎危機(jī)，奈奇和西樂(lè)葆哪個(gè)效果好？

最新推薦

總是感覺(jué)吃不飽？可能是這些原因?qū)е碌模?/a> 手指長(zhǎng)了一塊不知道什么東西 紙張碰眼球會(huì)致盲？這些保護(hù)措施你一定要知道！ 產(chǎn)后腹痛該怎么辦 長(zhǎng)時(shí)間用眼竟能引發(fā)頭疼？護(hù)眼妙招助你遠(yuǎn)離不適！ 用雞蛋清敷臉的方法 寶寶不愛(ài)說(shuō)話怎么辦呢 陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對(duì)策！ 南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識(shí)別潛在健康危機(jī)？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開(kāi)毛囊炎、濕疹等皮膚問(wèn)題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個(gè)誤區(qū)助你安全度過(guò)調(diào)整期！ 強(qiáng)直性脊柱炎治療全攻略：從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問(wèn)題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長(zhǎng)時(shí)間饑餓真的會(huì)導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個(gè)性化治療策略：如何有效應(yīng)對(duì)嗜酸性粒細(xì)胞增多癥？ 術(shù)后防復(fù)發(fā)：淋巴管瘤患者必備的護(hù)理與治療全攻略！ 腰背疼痛晨僵警報(bào)：強(qiáng)直性脊柱炎早期識(shí)別與自救指南！ 牙齦腫痛怎么辦？三大方法教你快速緩解口腔不適！ 如何淡斑祛斑小妙招 鼻子出血頻繁？弓腰低頭竟是誘因，快來(lái)看看解決方案！ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？ 樂(lè)瑞卡兒童用行嗎？ 斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人 參附脫毒膠囊使用有哪些要注意的事項(xiàng)呢 芪藶強(qiáng)心膠囊冠心病的患者能吃嗎 頸痛靈膠囊功能是什么?吃幾周一個(gè)療程 多克自熱炎痛貼應(yīng)該怎么用 百達(dá)英非那雄胺片功效如何