每天必不可少的食物有哪些

女，26歲 2018-09-07 19:31

病情描述:

減肥期，我這也不能吃，那也不能吃，生怕吃胖了，但是又擔(dān)心這樣吃不健康，那美俄天必不可少的食物有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-07 20:06

減肥期間營養(yǎng)也是不必不可少的，餐餐有蔬菜，蔬菜保證每天攝入300至500克，深色蔬菜應(yīng)占1/2；水果保證每天攝入200至350克，果汁不能代替鮮果；奶制品攝入量相當(dāng)于每天液態(tài)奶300克；豆制品每天攝入量相當(dāng)于大豆25克以上，適量吃堅(jiān)果。

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