OL壓力過(guò)大當(dāng)心染上14種病

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

105次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-17 11:42:00

關(guān)鍵詞： #壓力

在現(xiàn)實(shí)生活中，壓力與每個(gè)人如影隨形，有時(shí)不適應(yīng)。由于各方面的壓力，很多人支持自己的健康，壓力帶來(lái)的健康問(wèn)題不容忽視。

抑郁癥

約1/4壓力大的人出現(xiàn)臨床抑郁癥狀。在我們生活的環(huán)境中，總是處于各種各樣的壓力中，各方面的壓力總是無(wú)法呼吸。長(zhǎng)期處于這種精神狀態(tài)，容易患抑郁癥。

乳腺癌

壓力會(huì)增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，加快擴(kuò)散速度。乳腺疾病是與內(nèi)分泌有關(guān)的疾病。情緒的變化會(huì)影響內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致細(xì)胞分裂失控，導(dǎo)致癌變。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，工作壓力也在增加。許多女性白領(lǐng)在重壓下未能及時(shí)釋放和發(fā)泄，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。此外，缺乏自我測(cè)量意識(shí)和預(yù)防意識(shí)。過(guò)度挑食或長(zhǎng)期攝入營(yíng)養(yǎng)豐富的食物很容易導(dǎo)致乳腺癌。

嘔吐

壓力多與焦慮同在，可能引起干嘔、嘔吐和周期性嘔吐綜合征這種疾病。該病是反復(fù)發(fā)作的惡心和嘔吐，每次發(fā)作可持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天，通常在每天同一時(shí)間開(kāi)始發(fā)病。

焦慮、情緒不穩(wěn)定

調(diào)查顯示，50.9%的人壓力大時(shí)會(huì)非常焦慮。焦慮是我們天生面對(duì)壓力時(shí)的正常情緒反應(yīng)，但由于長(zhǎng)期激烈的競(jìng)爭(zhēng)和過(guò)載的工作等原因，人們?cè)跒槭聵I(yè)和家庭奮斗時(shí)容易產(chǎn)生過(guò)度的焦慮、緊張、恐懼、憤怒等不良情緒。此外，在生理上，中年人在壓力下也發(fā)生了明顯的變化。

流鼻血

研究表明，在某些情況下，患者會(huì)發(fā)現(xiàn)自己因壓力大而流鼻血。2001年發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的一篇文章表明流鼻血與血壓突然上升有關(guān)，這在人們處于壓力情境下較為常見(jiàn)。

體力下降

調(diào)查顯示，有49.83%的人面對(duì)壓力時(shí)覺(jué)得體力不如從前，甚至很多中年男性上班族還會(huì)覺(jué)得腰酸背痛、神經(jīng)衰弱、食欲不振。現(xiàn)代人的工作和生活壓力非常大。長(zhǎng)期緊張、抑制或超載是精力疲勞的主要原因。精力透支的話，其他疾病會(huì)變得虛弱，大部分人在40歲左右容易患大病。

失眠

43.16%的人說(shuō)壓力大的話睡不著覺(jué)，失眠。北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭西恒表示，中年人生活壓力大，心理、感情影響睡眠，同時(shí)身體老化和更年期的到來(lái)也容易影響睡眠。失眠發(fā)生時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，對(duì)癥治療，放松心情，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

白發(fā)

過(guò)去研究表明，白發(fā)是由腎上腺素分泌問(wèn)題引起的。紐約大學(xué)麻從美伊藤博士發(fā)現(xiàn)，工作壓力大的人，即使腎上腺素正常，頭發(fā)也容易變白。長(zhǎng)期生活在壓力下，頭發(fā)中的黑色素細(xì)胞死亡，頭發(fā)變白。研究表明，壓力使頭發(fā)變白的同時(shí)，皮膚變黑。因?yàn)閴毫?huì)使毛囊中的黑色素沉淀到皮膚上。

健忘

如果你注意到自己記不得剛開(kāi)過(guò)的會(huì)議內(nèi)容細(xì)節(jié)，你可能受到了海馬體萎縮的影響。長(zhǎng)期不斷的壓力會(huì)讓海馬體遭受損傷，這個(gè)大腦區(qū)域控制短期記憶力和過(guò)度的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的水平，并能抑制大腦記憶力。讓記憶力得到恢復(fù)的最佳途徑是解決好這類壓力的根源。在此之前，你可以在備忘錄中寫下重要的信息，努力改善你的記憶。

肥胖

壓力也是肥胖的原因之一，《生物精神病學(xué)期刊》的某項(xiàng)研究成果表明，隨著時(shí)間的推移，壓力會(huì)增加體重。研究人員分析說(shuō)，當(dāng)人們處于壓力狀態(tài)時(shí)，他們更有可能吃高熱量和高脂肪含量的食物，同時(shí)他們?nèi)紵臒崃繙p少，從而增加體重。該研究的另一位作者、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家瑪莎貝勒教授建議，為了應(yīng)對(duì)生活中不可避免的壓力，人們可以在冰箱和櫥柜里準(zhǔn)備健康食品，避免馬上吃高熱量高脂肪的飲食。

心腦血管疾病

現(xiàn)代人因工作頻繁交往，飲食不合理、熬夜、吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣的影響，心腦血管等老年病也逐漸老化。高脂高鹽的食物會(huì)導(dǎo)致肥胖，容易誘發(fā)心腦血管疾病。當(dāng)你覺(jué)得你經(jīng)常胸悶和氣短時(shí)，專家提醒你，如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，你需要注意。

脫發(fā)

壓力引起的脫發(fā)有兩種。其一是斑禿，它是白細(xì)胞攻擊毛囊從而導(dǎo)致頭發(fā)脫落的一種自身免疫性疾??；其二是靜止期脫發(fā)，它會(huì)造成更極端的后果，基本特征是頭發(fā)突然損失70%以上。美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)稱，普通人很難將這種疾病與壓力聯(lián)系在一起，因?yàn)槊摪l(fā)會(huì)在應(yīng)激事件（如遭遇失去親人等重大生活變故）幾個(gè)月之后發(fā)生。應(yīng)激事件結(jié)束后，脫發(fā)會(huì)好轉(zhuǎn)。

易感冒

壓力減弱免疫系統(tǒng)功能，降低機(jī)體抵抗力，成為易感冒的人。由于壓力會(huì)導(dǎo)致腎上腺素的持續(xù)釋放，從而阻礙了其調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能。另外，壓力會(huì)使胸腺收縮，損傷端粒的功能，這種基因有助于免疫細(xì)胞的繁殖。處理這種壓力的最佳方法之一是參加體育鍛煉。每周進(jìn)行5次，每次30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)(跑步、自行車、游泳等)可以有效地提高免疫力。

過(guò)度出汗

壓力容易出汗，尤其是手掌和腳。瑜伽和冥想有助于緩解這種出汗。若懷疑自己有多汗癥，一定要及時(shí)就醫(yī)，這樣不僅自助還能助人。因?yàn)橐豁?xiàng)研究顯示，由壓力分泌的汗水會(huì)釋放出某些化學(xué)信號(hào)，引起周圍人注意并感覺(jué)壓力來(lái)臨。

壓力

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