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壓力過大失眠怎么辦
病情描述:
我近期工作壓力較大，經(jīng)常出現(xiàn)失眠，壓力過大失眠怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉穎 副主任醫(yī)師 本溪市中心醫(yī)院 2020-03-01 02:41
    出現(xiàn)失眠可以在睡前可以喝牛奶進(jìn)行熱水浴等。平?？梢赃m量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以服用中成藥進(jìn)行輔助治療。也可以通過針灸，理療等，刺激相應(yīng)的穴位從而達(dá)到睡眠的作用。還應(yīng)該多進(jìn)行戶外活動(dòng)可以放松壓力，從根本解決問題。嚴(yán)重的可以口服藥物治療，例如曲唑酮以及三唑侖等藥物，但不能長期使用。
  • 楊慶璽 副主任醫(yī)師 山東省泰山醫(yī)院 2020-03-01 02:24
    失眠可能是壓力過大導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，可通過飲食以及運(yùn)動(dòng)和藥物治療，進(jìn)行改善失眠癥狀。可使用谷維素、維生素B等藥物進(jìn)行合用調(diào)理，有助于改善睡眠。同時(shí)還要保持良好的心情，緩解生活中的壓力。睡覺前不要喝濃茶、咖啡等，平時(shí)多吃蓮子以及桂圓等具有鎮(zhèn)靜作用的食物，睡前可以泡個(gè)熱水澡或，可以幫助盡快入睡。