女人氣虛貧血怎么辦？5種補(bǔ)氣補(bǔ)血食物讓你紅潤(rùn)有光澤
養(yǎng)生人群編輯
博禾醫(yī)生
養(yǎng)生人群編輯
博禾醫(yī)生
貧血、血虛會(huì)給我們帶來(lái)生理、病理危害，所以要及時(shí)補(bǔ)血。而女人有“經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳”這些特殊生理活動(dòng)，所以是天底下最需要補(bǔ)血的。女人血不虛，顏色自然好。
生活中補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物有哪些？
1、紅棗
生活中大多數(shù)人都知道棗有很好的補(bǔ)血療效，這是絕對(duì)正確的。但是，你知道棗實(shí)際上有滋潤(rùn)心肺、安神健脾胃的效果嗎？貧血的女性朋友每天堅(jiān)持吃上幾顆棗，一段時(shí)間后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)貧血的癥狀會(huì)大大地改善了，面色也紅潤(rùn)有光澤了。但紅棗同樣屬于溫性食物，一次性也不可多吃，適可而止是關(guān)鍵。
2、豬血
都知道鐵是造血的重要材料，而豬血含有的鐵含量是雞蛋的18倍之多。而且鐵的吸收率達(dá)到了22%以上，經(jīng)常吃豬血有補(bǔ)血的作用~豬血有助于女性朋友補(bǔ)充各種微量元素，使臉色紅潤(rùn)。此外，豬血中磷脂成分有助于提高記憶力，延緩大腦衰老，有助于預(yù)防早期癡呆癥。
3、小豆
古人一直把小豆食物相思植物，其實(shí)小豆也是大眾食材中常用的補(bǔ)品。特別是現(xiàn)在寒冷的冬天，對(duì)女性貧血有很好的療效。我們知道古代李時(shí)珍就已經(jīng)把紅豆比喻為“心之谷”，這就強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心、補(bǔ)心血的功效。營(yíng)養(yǎng)實(shí)驗(yàn)證明，紅豆中含有豐富的鐵質(zhì)，多吃可以達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果，非常適合調(diào)理女性貧血癥狀。
4、當(dāng)歸
人到中年，閉經(jīng)、黃褐斑、蝴蝶斑等也會(huì)悄然而至。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)歸能促進(jìn)血液循環(huán)，保持血液通暢。孫思邈在《千金翼方》中就有記載，當(dāng)歸是抗老消斑、美容健膚的“婦人面藥”。在補(bǔ)血方面，當(dāng)歸特別適合血虛、血少的人群。血虛的表現(xiàn)很多，如顏色蒼白、萎黃、頭暈、容易疲勞等。
5、葡萄干
葡萄干含鐵量高，水分蒸發(fā)總重量少，鐵不蒸發(fā)，所占比例自然提高。葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，吃葡萄干可以補(bǔ)充缺鐵性貧血。另外，葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。許多女性臉色蒼白，手腳冰涼，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天吃葡萄干，可以改善。
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
子宮內(nèi)膜薄應(yīng)該多吃什么食物
身上長(zhǎng)了一個(gè)小肉粒是什么情況
白帶像膠水黏有彈性怎么回事
液基細(xì)胞學(xué)和hpv哪個(gè)準(zhǔn)?
重癥肌無(wú)力如何確診 確診重癥肌無(wú)力的幾個(gè)方法
口腔潰瘍的防治方法有哪些
慢性腎病吃什么食物比較好
母乳性黃疸怎么治療 3個(gè)措施應(yīng)對(duì)母乳性黃疸
駝背怎么辦要能快速矯正的方法
門牙有縫是怎么回事怎么辦
牙齒縫隙吸一下就出血怎么回事
減肥不能吃的蔬菜水果有什么呢
手指甲顏色發(fā)紫是怎么回事
褥瘡怎么讀 身上長(zhǎng)褥瘡了該怎么辦好
冠心病心臟支架手術(shù)是什么
滑膜炎的中醫(yī)治療方法有哪些
嬰兒爽身粉可以用在頭發(fā)上嗎
孩子厭學(xué)的心理治療怎么弄?
薰衣草精油可以去除疤痕嗎
流腦的癥狀有哪些 兩種類型流腦的表現(xiàn)
腎上腺疾病有哪些 認(rèn)識(shí)幾種常見(jiàn)的腎上腺疾病
皮膚干燥什么方式補(bǔ)水的效果好
吃蝦皮能達(dá)到補(bǔ)鈣的效果嗎
用劣質(zhì)指甲油會(huì)患上灰指甲嗎
水中毒癥狀和解決辦法是什么?
躁郁癥和抑郁癥的區(qū)別有哪些
引起小腦萎縮的原因是什么
做完埋線雙眼皮多久可以恢復(fù)自然?
包皮很癢怎么回事？怎么辦
平均紅細(xì)胞體積偏低怎么辦
思瑞康適用于哪些疾病？適合精神分裂癥患者嗎？
力如太用藥需注意什么?說(shuō)明書有什么內(nèi)容
心力丸可以直接吞下去嗎
維諾沙有沒(méi)有副作用
福美加每天如何用藥?具體用藥注意事項(xiàng)是什么
風(fēng)定寧推薦劑量是多少?每天吃幾次
使用普特彼的副作用多不多
東方人頸椎治療儀怎么用
康瑞保每天涂抹幾次合適
泰爾絲用于重度痤瘡餐前還是餐后吃
