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維生素c能預防感冒是真的嗎？

呼吸內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #感冒 #維生素c #預防感冒

維生素C對人體的好處非常多，維生素C具有提高免疫力的作用，而且具有預防病原菌感染的作用，可以起到預防風寒感冒的作用，很多蔬菜水果中含有豐富的維生素C，所以大家要注意維生素C的補充，家長要及時給孩子補充維生素C，維生素C能預防感冒是真的嗎？

維生素C可以預防感冒嗎？

1、維生素C具有預防感冒的作用，可以增強人體的免疫功能，提高人體抗病菌的能力，有效避免感冒病菌的感染，父母應立即給孩子補充維生素c，讓孩子吃蔬菜水果

2、維生素C也可以排出人體內(nèi)的廢物和毒素，讓孩子有健康的身體狀況，家長平時要多鼓勵孩子出一些綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中含有豐富的維生素C，水果中含有豐富的維生素C，適當補充維生素，有利于孩子的健康成長。

3、注意維生素C不是攝取越多越好，注意維生素C的正確攝取量，維生素C具有保護身體的作用，可以起到預防感冒和流感的作用，正確攝取維生素C對人體健康至關(guān)重要，能夠充分發(fā)揮其中的營養(yǎng)，并且具有保健效果。

如何預防兒童感冒

1、注意保暖，避免身體感冒，根據(jù)氣候變化適當增加衣物，避免兒童感冒，感冒影響兒童健康，流感多發(fā)季節(jié)盡量減少外出，不要帶兒童去人多的地方

2、父母要讓孩子養(yǎng)成早晚刷牙的習慣，保持口腔清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成洗手的習慣，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，避免感冒，提高自己的免疫力，父母要為孩子樹立良好的生活榜樣，創(chuàng)造良好的生活環(huán)境。

3、預防感冒要增加微量元素的攝取量，讓孩子吃新鮮水果，起到預防感冒的作用，注意營養(yǎng)的合理平衡，增加蛋白質(zhì)和維生素的攝取量，預防孩子感冒的發(fā)生，同時也要注意孩子的運動。

維生素C能預防感冒是真的嗎？維生素C能起到預防感冒的作用，促進人體新陳代謝，有效改善便秘問題，預防兒童感冒也要注意營養(yǎng)的合理均衡，使兒童養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，降低感冒風險。

                  

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