寶寶補鈣的最好食材是啥？推薦幾種有助于寶寶補鈣的食譜
育兒指南編輯
博禾醫(yī)生
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每一個父母都期待自身的小孩可以長的高，長的身心健康，因而為寶寶補鈣補鋅就變成父母更為關(guān)心的話題討論，現(xiàn)在有許多父母全是買回來兒童鈣片給寶寶服用，實際上除開這類方式以外，大家還能夠從食材中獲得鈣，并且這也是最好是的補鈣補鋅方式，那麼什么食物上都含鈣量呢？寶寶補鈣補鋅的最好食材是啥？
寶寶怎么補鈣
一般狀況下，0-三歲的寶寶正處在成長發(fā)育的高峰時段，鈣的需求量較多，在其中，低于6個月的寶寶每日所需攝取的鈣為300mg，6個月-1歲的寶寶為400mg，1-三歲的小孩為600mg。寶寶盡管對鈣的需要量大，可是因為人體各種各樣功能都還沒生長發(fā)育健全，消化吸收工作能力較低，因此媽媽們最好是不必太多地給小寶寶服食加強中藥制劑。
寶寶補鈣吃什么
1、奶制品是小兒補鈣的最好是來源于，牛乳、鮮羊奶、奶水上都含有鈣元素；
2、豆類食品產(chǎn)品含鈣量也非常豐富，如水豆腐、大豆、豆油皮；
3、魚類、蝦類類、蛋類食品、紫菜、小動物骨骼、蝦皮、海菜、黑木耳、這種食品類都含有鈣元素。
4、蔬菜水果中含鈣元素高的是青菜，如油菜子、雪里紅、白菜、芥藍菜、西藍花等。
匯總嬰兒補鈣的幾種食材
嬰兒補鈣營養(yǎng)餐食譜
1、牛乳雞蛋黃粥
原料：
稻米10克，牛乳50克，雞蛋黃1/4個，純蜂蜜少量。
作法：
1、將稻米漂洗整潔，添加適量水，容易上火燒開，起鍋后改慢火煮三十分鐘；雞蛋黃用勺子反面搗碎預留；
2、起鍋前把牛乳和雞蛋黃添加粥內(nèi)，再煮一會兒起鍋，添加少量純蜂蜜就可以。
特性：此菜譜合適于4個月一開始輔食添加的寶寶服用。
2、蝦皮炒菠菜
原料：
蝦皮10克，西蘭花400克，食用油25克，蔥、鹽適量。
作法：
1、將西蘭花擇洗干凈，切割成3厘米長的段；干蝦皮用溫開水稍泡，清洗；
2、將炒菜鍋放置火上，放進油，待油熱后放進蔥段及蝦皮略爆鍋；
3、將西蘭花放進，一同爆鍋兩下，再放進食用鹽等，炒勻就可以。
特性：此菜譜含鈣量336。3mg，合適于1～三歲的寶寶服用。
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