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預(yù)防流感的食物有哪些？吃什么食物可以預(yù)防流感

呼吸內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #流感 #食物

預(yù)防流感的食物

1、牛肉

牛肉是人體補(bǔ)鋅的重要來(lái)源，鋅可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，幫助病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)的侵入，鋅在飲食中非常重要，人體即使缺少一點(diǎn)鋅，也會(huì)增加傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、蒜

蒜有抗病毒和消炎的作用，臨床上也常用于治療傳染病和消化道疾病。經(jīng)常吃大蒜可以預(yù)防感冒，在初發(fā)階段出現(xiàn)喉嚨痛、流鼻涕等癥狀，及時(shí)吃大蒜可以促進(jìn)身體出汗，將感冒病毒殺在搖籃里。

3、柚子

柚子富含維生素C。但是，目前科學(xué)證明，人們可以從食物中獲得足夠的維生素C來(lái)治療感冒和流感，而不需要補(bǔ)充。然而，葡萄柚還含有大量，有助于增加免疫系統(tǒng)的活力。你不喜歡柚子的味道嗎？不妨試試橘子或橘子。

4、全脂奶

美國(guó)的新研究表明，全脂奶可以增加食菌細(xì)胞的活力，提高免疫力，戰(zhàn)勝流感。

5、腌蘿卜

日本科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，日本傳統(tǒng)腌蘿卜中富含有增強(qiáng)人體免疫力的有益菌短乳桿菌，有助于防止流感病毒。                 

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