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孩子吃肉太多有什么危害大？孩子只愛吃肉不吃蔬菜怎么辦？

嬰幼兒編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #蔬菜

如今，許多 孩子脾孱弱，歸根結(jié)底，與吃肉太多相關(guān)。由于肉制品美味可口，大家都喜歡吃，而父母控制不了孩子對肉的鐘愛，結(jié)果孩子愈來愈無法控制，最后只喜愛吃肉，少給他們吃肉就不好，乃至有的孩子只吃肉，一口蔬菜都不要吃。這也就引起了一些難題的發(fā)生。

孩子吃肉太多的弊端

1、非常容易長胖

由于肉類是歸屬于高脂的食材，在每日飲食搭配中，人體脂肪占總發(fā)熱量占比高的飲食搭配形狀，較為非常容易令人長胖。

2、吃肉過多易消化不良、愛發(fā)燙

大伙兒很有可能經(jīng)歷那樣的感受，有的孩子，只需一有點外感風(fēng)寒，火立刻就出來，馬上扁桃體炎就腫了，很有可能別的病癥還不顯著呢，但是喉嚨咽喉疼痛了，扁桃體肥大了。那麼，怎么會那樣呢？依據(jù)大家的觀查，一般那樣的孩子，通常都非常喜歡吃肉。

3、會攝取較多的飽和脂肪酸

生豬肉及牛羊肉等鮮紅色肉類有較多的飽和脂肪酸。大家都了解飽和脂肪酸攝取太多，非常容易造成高尿癥等慢性疾病。也許您要說，小孩子的人體新陳代謝情況不錯，應(yīng)當(dāng)不在乎，但各種各樣慢性疾病全是日積月累而成的，或是應(yīng)當(dāng)要趁小逐漸維護保養(yǎng)。

4、因營養(yǎng)成分?jǐn)z取不平衡，反倒柔弱

由于身體必須各種的營養(yǎng)元素，務(wù)必在這種營養(yǎng)元素統(tǒng)統(tǒng)充足的狀況下，才可以推動成長發(fā)育，即便 肉類含的蛋白是生長發(fā)育所必不可少，但無別的營養(yǎng)元素相互配合，仍不能保持一切正常的生長發(fā)育。

5、若與此同時不喜歡蔬菜新鮮水果，非常容易導(dǎo)致嚴(yán)重便秘

只愛吃肉不要吃蔬菜的小孩子，會由于化學(xué)纖維質(zhì)攝取量不足而嚴(yán)重便秘（化學(xué)纖維質(zhì)能夠提升腸內(nèi)有益細(xì)菌、協(xié)助大便、防止嚴(yán)重便秘、操縱休重、防止肥胖癥）。

孩子只吃肉不吃素菜該怎么辦？

1、就餐時先吃菜后吃肉

新的營養(yǎng)成分手冊提議，你的餐具里最少應(yīng)當(dāng)有一般是蔬菜和新鮮水果。煮飯時，應(yīng)當(dāng)最先考慮到家中今日有哪些蔬菜，隨后再想一想能夠加什么谷物和肉類來配搭，那樣，蔬菜和新鮮水果便會變成就餐的主人公，而谷物和肉類則變成輔助。

2、新鮮水果蔬菜當(dāng)零食

不必把新鮮水果和蔬菜收起來，應(yīng)當(dāng)激勵家中每一個人隨時隨地可以吃。母親能夠每天花費一點時間，提前準(zhǔn)備可當(dāng)零食吃的新鮮水果或蔬菜，如iPhone、紅蘿卜等，放到一眼就能見到的地區(qū)，父母做為楷模應(yīng)當(dāng)帶領(lǐng)多吃。

3、蔬菜也肉多味道

煮肉湯燴菜，紅燒雞腿、豬排骨等燴菜，還可以添加淮山藥、蓮菜、紅蘿卜、馬鈴薯、豆類食品、綠葉子蔬菜、食用菌蔬菜這些做為火鍋配菜，五彩繽紛的蔬菜匯聚在一起，大大的提高了少年兒童的胃口。提升火鍋配菜遵照的標(biāo)準(zhǔn)是：伴隨著兒童年齡由小增大，添加菜的品種及總數(shù)由少變多，正確引導(dǎo)孩子多吃蔬菜也是一個由淺入深的全過程。

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