嬰兒補(bǔ)鉀吃什么好？哪些食物富含鉀？
嬰幼兒編輯
博禾醫(yī)生
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鉀是身體關(guān)鍵的原素之一，其功效主要是保持神經(jīng)系統(tǒng)、全身肌肉的一切正常作用。有的寶寶會(huì)發(fā)生缺鉀癥狀，那麼寶寶吃啥補(bǔ)鉀好呢？在日常飲食搭配中，有很多富含鉀的食物，有效運(yùn)用就能非常好做到補(bǔ)鉀實(shí)際效果，下邊就一起來(lái)看看實(shí)際寶寶低鉀最好是填補(bǔ)方式吧！
飲食中的鉀消化率很高，約有90%的攝取鉀可被消化吸收。消化吸收功效多在結(jié)腸內(nèi)開展。腎為保持鉀均衡的關(guān)鍵調(diào)整人體器官，當(dāng)攝人鉀量變化很大時(shí)，血液鉀的濃度值仍很平穩(wěn)。
因?yàn)殁浭侨可w細(xì)胞基本上化學(xué)物質(zhì)，故普遍遍布于各種各樣食物中。動(dòng)物組織內(nèi)鉀濃度值非常穩(wěn)定，但脂肪率高的機(jī)構(gòu)含鉀反過(guò)來(lái)較低。盡管在食物加工過(guò)程中會(huì)加上一些鉀，但總的來(lái)講，這類加工過(guò)程是提升鈉而降低鉀。
因此 ，含鉀較多的飲食搭配是這些未加工食物，尤其是各種各樣水果如香蕉蘋果、橘子、桔子、青檸檬、杏、梅、哈密瓜等，各種各樣新鮮水果如馬鈴薯、朝天椒、薺薺菜、西蘭花、油菜子、菌類、海菜、紫菜、花生仁、豆類食品雜糧、新鮮精肉類食品等。
但鉀的攝入不適合過(guò)多不然會(huì)導(dǎo)致鈉的外流與不夠。寶寶媽媽們能夠把以上的食物納入寶寶的寶寶輔食明細(xì)中，為寶寶補(bǔ)鉀。
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