冬季預(yù)防嬰兒感冒的方法感冒飲食注意事項(xiàng)

呼吸內(nèi)科編輯博禾醫(yī)生

130次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-03-24 11:02:55

關(guān)鍵詞： #感冒 #嬰兒 #嬰兒感冒 #感冒飲食

現(xiàn)在是冬天，天氣很冷。這時(shí)，我們的寶寶最容易感冒。冬天怎么預(yù)防？

冬天如何預(yù)防嬰兒感冒:

一件衣服

春天按秋凍，28月，亂穿衣服，早晚涼快，短袖也能應(yīng)付。突然變天，趕緊放衣服，帶孩子曬太陽(yáng)。秋天干燥，孩子容易著火，出汗冷，凍了就感冒。

精心才是罪魁禍?zhǔn)?！每天在路上穿這么多衣服，去幼兒園只脫羽絨服，幼兒園的孩子那么多，活動(dòng)量很大，穿的那么多容易出汗，一吹冷風(fēng)就感冒。不是越穿越好，而是適度穿。穿得太少，嬰兒凍得當(dāng)然不行，但是穿得太多，嬰兒的運(yùn)動(dòng)不方便，熱的話容易感冒。所以，從這個(gè)冬天開始，我就故意給水果增減衣服，不像以前那樣左三樓右三樓了。嘿，效果很好。嬰兒每天都很開心地去幼兒園，過(guò)著健康幸福的生活。

二飲食

秋肥應(yīng)粘貼，但飲食清淡，冬天吃蘿卜夏天吃姜，醫(yī)生開處方，蘿卜煮梨水，秋天干燥。有時(shí)間的話，每天吃新鮮榨汁。如果孩子有一天沒有食欲的話，寧可不要濫用，要餓，但是要喝足夠的水。我們幾乎不給孩子喝熱水，喝牛奶喝果汁等，也是室溫溫度，孩子的內(nèi)臟也適應(yīng)溫度的變化。

三睡

保證每天12小時(shí)左右的睡眠。睡眠對(duì)孩子的體力、精力的恢復(fù)非常重要，如果連續(xù)幾天睡眠嚴(yán)重不足，孩子的抵抗力就會(huì)變?nèi)?，這時(shí)受風(fēng)或飲食不良，身體不適的癥狀就容易出現(xiàn)。

四運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是積極預(yù)防感冒的方法。冬天，我們帶著孩子在室內(nèi)游泳，鍛煉他的心肺功能，登陸后注意孩子的保溫和體溫馬上恢復(fù)。天氣變冷了，戶外運(yùn)動(dòng)還得繼續(xù)，有機(jī)會(huì)感受到孩子的皮膚、鼻腔等空氣溫度的變化。不要因?yàn)槔?，不要打開窗戶，不要帶孩子在戶外鍛煉，自然會(huì)變得不可思議，把孩子放進(jìn)去。

另外，我們偶爾給孩子生小病是確立孩子自身免疫力的必然過(guò)程，3~6歲是孩子免疫力的形成期，疾病-抗病-恢復(fù)過(guò)程也是人體免疫力和疾病斗爭(zhēng)的過(guò)程，加強(qiáng)免疫力。平時(shí)各方面都做好了積極的準(zhǔn)備，孩子的身體條件做好了準(zhǔn)備，在病毒入侵的時(shí)候，給孩子最好的照顧，幫助孩子和孩子一起康復(fù)。

嬰兒真的感冒的時(shí)候，監(jiān)護(hù)人也不要慌張。飲食需要注意以下幾點(diǎn):

1、飲食清淡柔軟:感冒患者脾胃功能受到影響，柔軟清淡的食物容易消化吸收，可以減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。因此，應(yīng)該吃白米粥、牛奶、玉米面粥、米湯、腐爛的面、蛋湯、蓮藕粉、杏仁粉等流質(zhì)或流質(zhì)飲食。

2、應(yīng)多喝熱水:感冒者經(jīng)常發(fā)熱出汗，體內(nèi)失去水分。大量飲用水可以增進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)代謝廢物的排泄，及時(shí)散發(fā)體溫。因此，沒有胃病的感冒者喝淡綠茶更有效。茶葉具有良好的利尿作用，兼具汗水、胃健康的效果，還能消除內(nèi)熱。

3、多吃水果、蔬菜:蔬菜、水果促進(jìn)食欲，幫助消化，補(bǔ)充大量人體所需的維生素和各種微量元素，補(bǔ)充感冒食欲不振造成的能量等供給不足。寒冷感冒，可以多吃生姜、蔥白、香菜等風(fēng)熱感冒，應(yīng)該多吃油菜、莧菜、空心菜、菠菜等濕感冒，應(yīng)該多吃藤白、西瓜、冬瓜、甜瓜、黃瓜等邪熱，平時(shí)應(yīng)該多吃西紅柿、薯、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、菱角等。

4、禁止飲食:食物和藥物一樣，具有“四氣”、“五味”的屬性，不同類型的感冒應(yīng)該選擇不同的食物。隨便吃，飲食不節(jié)，不僅不利于感冒，還難以治療感冒。例如，寒冷感冒禁止吃生冷的水果和冷飲等，由于寒冷的收引，粘膜、血管收縮，鼻塞、咽痛等癥狀惡化。風(fēng)熱感冒發(fā)熱期，應(yīng)避免使用油膩的肉腥味和甜食，這些食品妨礙脾胃的運(yùn)輸，痰濕引起咳嗽、咳痰，不利于感冒脾胃滯留者，大魚肉、糯米甜食、油炸餅等不應(yīng)該吃的風(fēng)熱感冒恢復(fù)期，也不應(yīng)該吃辣椒、狗肉、羊肉等辣食物炎熱的濕氣感冒，除了不油膩之外，還避免咸菜、咸魚等咸食物，因?yàn)橄潭鴿裉担碳夤芸人约觿?，不利于感冒的恢?fù)。

5、避免飲酒和濃茶:酒，特別是高度烈性酒，擴(kuò)大全身血管，激動(dòng)腦中樞，影響睡眠，引起頭痛，降低抗病能力。

預(yù)防感冒的小偏方:

百合枸杞豬肉粥

陰虛的嬰兒一般瘦，睡汗多，容易煩躁，口渴，舌紅，舌苔少。這樣的嬰兒出汗容易感冒，建議吃百合枸杞肉片粥滋養(yǎng)。

材料:百合20-30克，枸杞10克，豬肉碎，米適量。

制作方法:將米煮成粥，放入百合、枸杞、豬肉碎片煮至熟。

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