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孩子吃什么可以更聰慧

學(xué)齡前編輯 博禾醫(yī)生
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小孩的智力一般在于腦神經(jīng)神經(jīng)遞質(zhì)的是多少和化學(xué)交聯(lián)復(fù)雜性，神經(jīng)突觸關(guān)鍵由DHA、乙酰膽堿、蛋白、大豆卵磷脂等組成，因此 要多吃富含這種營(yíng)養(yǎng)元素的健腦食物：一是必需的構(gòu)造人體脂肪，二是葷素搭配的有效配搭，三是堿性食品，四是含乙酰膽堿和脫氧核糖核酸的食材。總體而言，想讓小孩更聰慧能夠試著讓小孩保證：

1。多吃魚(yú)、雞蛋黃、蝦米皮、海菜、紫菜、豬瘦肉。

2。每星期吃一次動(dòng)物內(nèi)臟器官，例如牛肝、動(dòng)物腦等。

3。每日吃富含維他命C的新鮮水果，如桔子、iPhone等。

4。每日吃些核桃仁等果干和豆類(lèi)食品。

5。每星期吃蘑菇1～2次。

6。多吃蘋(píng)果、胡蘿卜、西蘭花。

7。多喝牛奶，最好含賴(lài)氨酸的少年兒童專(zhuān)用型配方奶粉。董洪佳

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