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依據(jù)寶寶體質(zhì)進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)

學(xué)齡前編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #寶寶 #體質(zhì)

小兒體質(zhì)由先天性資源稟賦和后天性調(diào)養(yǎng)決策，與生活環(huán)境、時節(jié)氣侯、食材、藥品、鍛練等要素相關(guān)，在其中飲食營養(yǎng)成分是最重要的要素。出世時體質(zhì)不錯的小兒可因飼養(yǎng)不合理而使體質(zhì)減弱，而先天發(fā)育不足的小兒，只需后天性飼養(yǎng)恰當(dāng)，也可以使其體質(zhì)提高。因而，依據(jù)體質(zhì)作飲食調(diào)養(yǎng)是很必需的。廣東婦幼保健醫(yī)院針灸科鄧雪梅醫(yī)生依據(jù)診治經(jīng)驗(yàn)將小兒體質(zhì)分成身心健康、寒、熱、虛、濕五型。

身心健康型：這類小兒人體健壯、面色紅潤、精力充沛、胃納佳、二便調(diào)，飲食調(diào)養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)是平補(bǔ)陽陰，菜譜普遍，營養(yǎng)搭配。

寒型：形寒肢冷、面色蒼白、不喜歡主題活動、胃納較差，食生冷食物物易拉肚子，大便溏稀。該類小兒飲食調(diào)養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)是溫健脾養(yǎng)胃脾，宜多食辛甘溫之品，如牛肉、鴿子肉、牛肉、雞脯肉、核桃仁、桂圓等，禁吃寒性之品，如冷凍飲品，甜瓜、東瓜等。

間歇熱：型體健壯、面赤唇紅、畏熱喜涼、口干多飲、心煩氣躁、胃納佳、大便不通暢。該類小兒易患扁桃體炎，外感風(fēng)寒后容易高燒，飲食調(diào)養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)是清熱解毒為主導(dǎo)，宜多食甘淡寒性的食材，如茄子、東瓜、籮卜、黑豆、萵筍、鵝肉、梨、甜瓜等。

虛型：臉色臘黃、少氣懶言、神疲倦力、不喜歡主題活動、出汗多、胃納差、大便溏或軟，該類小兒易患缺鐵性貧血和不斷上呼吸道感染，飲食調(diào)養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)是：益氣補(bǔ)血，宜多食牛肉、雞脯肉、牛肉、海叁、泥鍬、黑木耳、核桃仁、干桂圓等。禁吃微寒生冷食品，如茄子、黑豆等。

濕型：該類小兒嗜食高脂多油黃膩之品，型體多肥胖癥、姿勢緩慢、大便溏爛。健康保健標(biāo)準(zhǔn)以健脾養(yǎng)胃止咳化痰為主導(dǎo)，宜多食高粱米、苡仁、荷蘭豆、紫菜、蘿卜、草魚、東瓜、橘子等。禁吃甜而不膩酸酸的之品，如番石榴、純蜂蜜、紅棗、檽米、冷藏飲品等。

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