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孩子飲食補鈣吃什么好

新生兒編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #補鈣 #補鈣吃什么好

針對寶寶補鈣，一直是父母更為關(guān)心的話題討論，要想小孩更為身心健康的發(fā)展，補鈣補鋅就不可或缺。寶寶補鈣有很多種多樣方式 ，在其中最身心健康的方式 便是飲食搭配。那麼小孩飲食搭配補鈣吃什么好呢？下邊詳細介紹幾起含鈣較高的菜譜以僅供參考。

小孩飲食搭配補鈣吃什么好？紫菜拌腐竹

原料：發(fā)制豆腐皮200克，發(fā)制紫菜200克，熟瘦豬肉100克，紅蘿卜25克，絲瓜40克，香油15克，熟大豆油25克，生抽、醋、鹽、雞精、大蒜瓣、麻醬、香蔥各適當。

制做：

1、豆腐皮切寸滌綸絲，入沸水中焯透，撈起來太涼，瀝凈化水。

2、紫菜、紅蘿卜、絲瓜清洗后，均切寸長細條，熟豬瘦肉切條，香蔥、大蒜瓣各適當，切末。

3、將各種各樣絲料配置碼好入盤里，灑上香蔥末，上菜時添加所有調(diào)味品，翻拌既食。

小孩飲食搭配補鈣吃什么好？油菜蝦皮豆腐羹

原料：水豆腐750克，油菜125克，蝦皮30克，食用油75克，香油10克，雞精7.5克，鹽8克，芡粉20克，蔥段10克。

制做：1、水豆腐切割成1.5cm厚為的丁，蝦皮用開小水泡發(fā)后切割成碎沫，油菜摘洗干凈剁碎。

2、將油放進鍋內(nèi)，熱后放入蔥段熗鍋，資金投入水豆腐、蝦皮末，煸炒兩下再放油菜，炒透后添加鹽，水淀粉勾芡，最終放進雞精和香油即成。

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