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準(zhǔn)媽咋飲水才保證寶寶健康

懷孕期編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #寶寶

孕媽媽有很多忌諱，有關(guān)飲水的這種，你都知道嗎？僅有身心健康飲水才可以確保你與小寶寶更健康哦。

1、孕婦在早晨醒來后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水

日本的一項(xiàng)研究表明：白開水對身體有“內(nèi)清洗”的功效。另有研究表明，早餐前三十分鐘喝200毫升25-三十度的新鮮開水，能夠溫和腸胃，使消化酶獲得充足的代謝，以推動胃口，刺激性胃腸功能，有益按時大便，避免 痔瘡便秘。早上空著肚子飲水能迅速被消化道消化吸收進(jìn)到血液，使血液稀釋液，毛細(xì)血管擴(kuò)張，進(jìn)而加速血液循環(huán)系統(tǒng)，填補(bǔ)體細(xì)胞晚間遺失的水份。

2、孕婦切勿口干才飲水

口干宛如農(nóng)田開裂后才澆灌一樣，是少水的結(jié)果而不是逐漸，是人的大腦神經(jīng)中樞傳出規(guī)定補(bǔ)水保濕的援救數(shù)據(jù)信號。口干表明身體水份早已失調(diào)，大腦神經(jīng)脫干早已到一定的水平。孕婦飲水應(yīng)每過2鐘頭一次，每日8次，共1600mL。

孕婦還需要留意非是全部的水會能喝，有下列幾類水不可以喝：

1)、不必喝久沸或不斷燒開的開水

比如大鍋爐里的開水。由于水在不斷燒開后，水里的亞硝酸銀、亞硝酸根及其砷等有害物的濃度值相對性提升。喝過久沸的開水之后，會造成血液中的低鐵血紅蛋白濃度，融合成不可以帶上氧的高鐵動車血紅蛋白濃度，進(jìn)而造成血液中毒了。

2)、孕婦切勿喝沒有煮沸的飲用水

由于飲用水中的氯與水里殘余的有機(jī)化合物相互影響，會造成一種叫“三甲基”的致癌物。孕婦也不可以喝在熱水壺中存儲超出24小時的開水，由于伴隨著瓶里溫度的慢慢降低，水里有效氯的有機(jī)化合物會持續(xù)的被溶解變成有危害的亞硝酸鈉，對孕婦人體的細(xì)胞外液極其不好。

3)、孕婦不必喝保溫水杯沏的茶水

由于茶水中帶有很多的單寧酸、氨茶堿，香葉醇和多種營養(yǎng)元素等。假如將荼葉泡浸在保溫水杯的水里，多種營養(yǎng)元素被很多毀壞而營養(yǎng)成分減少，茶水苦味，有害物增加，食用后會造成消化道及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的混亂。

孕婦肯定不可以喝被工業(yè)化生產(chǎn)中的污水、有機(jī)廢氣、廢料等污染物質(zhì)環(huán)境污染過的水，那樣的水即便 歷經(jīng)高溫?zé)_，水里的有害化合物依然存有。

4)、孕婦更不可以喝蒸米飯或是蒸肉后的“下欄水”。

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