五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

孕婦和胎兒的補腦佳品

懷孕期編輯 博禾醫(yī)生
116次瀏覽

關(guān)鍵詞： #孕婦 #胎兒

假如你正好也喜歡堅果，一定不容易忘掉《冰河世紀Ⅱ》里那只不顧一切追求堅果的荷蘭鼠。假如你期待自身和小孩子跟荷蘭鼠一樣活潑開朗，還簡直必須 堅果——堅果有著“強腦的果”的美譽，不論是指向母親，或是對胎寶寶，全是健腦上品。

但是有一些孕媽媽懷孕初期惡心想吐病癥較重，假如把堅果類食材當零食來吃或許非常容易沒有食欲。何不花點思緒，把堅果制成美味可口的開胃小菜。

懷孕期間應當吃啥？當期特邀嘉賓小唐是一位孕媽媽，讀西醫(yī)方面出生，又在中醫(yī)醫(yī)院工作中，可以說中西方兼通。

書本上說孕媽媽有“六吃六不要吃”：“六吃”有全麥面包產(chǎn)品、奶和豆類食品、新鮮水果、豬瘦肉、蔬菜水果和堅果；“六不要吃”則有：辛辣食物調(diào)料(如朝天椒、麻椒、八角、八角茴香、五香粉等)、能激動功效的飲食搭配(如現(xiàn)磨咖啡和荼葉)、甜品、雞精、滋補品(山參、干桂圓等)和食用添加劑(如罐頭、炸油條等)。也有一些傳統(tǒng)式的市井叫法，覺得孕婦不可以吃香蕉蘋果、甜瓜和菠蘿蜜這種寒性的新鮮水果，但小唐則不以為意，說成除開體質(zhì)虛寒的人頭數(shù)三個月要當心一些飲食搭配以外，以后就基本上不用太忌嘴。由于孕媽媽身體素質(zhì)自身是躁熱的，因此 愛吃西瓜是很一切正常的事。

但是在“喜歡”和“該吃”中間，孕媽媽常?；蚴怯悬c兒左右為難的。例如堅果類的食材，針對孕媽媽是十分有利的，假如能享有在其中美味那簡直非常好運。有一些孕媽媽懷孕初期惡心想吐病癥較重，見到堅果類的食材都是會難以忍受。何不花點思緒，把堅果制成美味可口的開胃小菜。配彩椒和豬瘦肉是非常好的挑選，最先是彩椒不僅有椒類的清爽香酥且又不辛辣食物，并含有多種營養(yǎng)元素，隨后配豬瘦肉則更加營養(yǎng)成分美味。此外，小唐還強烈推薦DIY甜點“生榨木瓜酸奶”，作法適用一切新鮮水果，美味便捷，也是合適向孕媽媽強烈推薦的健脾開胃菜譜之一。

孕媽媽食譜

A 腰果彩椒炒豬腱

原材料：豬腱肉150克、彩椒2~3只，腰果50~100克

調(diào)料：油2~3湯匙，鹽、水淀粉、柱侯醬適當

作法：

1.把豬腱肉切割成顆粒狀、用鹽、水淀粉和柱侯醬腌2~3分鐘；

(提醒：為何要用豬腱肉？由于不管蒸炒它都不易變“老”，因此 口味會好點)

2.把彩椒造粒；

3.油熱，等鍋熱之后腰果，用溫火將腰果先爆一下，再用細火煎，隨后出鍋；

(提醒：留意熟度，火過急腰果會調(diào)焦)

4.把豬腱肉入鍋炒，見熟就可以出鍋；

(提醒：這時候要把鍋先泡一下，由于肉粒自身含有芡汁，會有點兒黏鍋，如果不清洗炒彩椒的情況下就非常容易起焦)

5.最終是炒彩椒，可隨口感酌量下些鹽來調(diào)料，隨后再把已熟的豬腱肉和腰果一起放入鍋略炒一下，就就可以上碟了。

最終提醒：

腰果入鍋油爆過以后，在所難免有點兒躁熱及其稍為喪失一點脆度；倘若想維持腰果原先的口味，能夠炒完肉粒和彩椒才添加腰果翻拌，一樣美味哦。

B 生榨木瓜酸奶

原材料：番木瓜1只，大支裝原味酸奶1瓶。

作法：比較簡單！只必須 把番木瓜放進果汁機中壓榨木瓜汁，隨后把酸牛奶放進杯里，再把木瓜汁倒進攪合，一杯木瓜酸奶便完成了！

小常識：吃堅果長聰慧？

堅果有著“強腦的果”的美譽，含蛋白質(zhì)食物、十幾種關(guān)鍵的碳水化合物及其對人的大腦神經(jīng)元細胞有利的多種營養(yǎng)元素鈣、磷、鐵、鋅等。不論是指向母親，或是對胎寶寶，堅果是健腦、益智類的上品。

在堅果類食材中，核桃仁被尊為孕媽媽的優(yōu)選零食，因為它以健腦、益腦為第一作用，并且能夠推動造血功能和提升人體抵抗能力。此外花生仁、葵瓜子、夏威

夷果、松籽、榛子仁等全是美味有利的堅果類食材。最終要提示的是，盡管堅果指向母親有很多益處，但堅果類食材油溶性大，女士的消化吸收作用在懷孕期間會變?nèi)?，假如服用太多便會造成消化不好，乃至發(fā)生“脂肪瀉”，因此 或是要還記得掌握分寸。

最新推薦

第一次總是慌亂？掌握這幾點輕松化解尷尬 南瓜子能降血糖和降血脂嗎謝謝 額溫計正常體溫范圍是多少? 下腹部左側(cè)疼痛是什么原因 適合三高人群吃的食物有哪些 拉肚子上吐下瀉拉稀水怎么辦 肛門有膿腫怎么辦 四個方法消除肛門膿腫 早上起來總是心慌難受是什么原因 低血糖害處多 低血糖四大危害 什么疾病能引起眼睛的問題 植物神經(jīng)紊亂的表現(xiàn)與治療 眼皮很厚怎么辦 可采用眼皮抽脂辦法 10歲小孩戴角膜塑形鏡有什么影響 風油精可以治雞眼嗎 推薦7個妙招治好雞眼 黃芪枸杞菊花能長期泡水喝嗎 腦水腫有什么癥狀 腦水腫的3個癥狀詳述 小孩胳膊脫臼怎么辦 胳膊脫臼怎么治療 哪些人不宜經(jīng)常食用紫蘇葉?? 孕前檢查全套大約多少費用 十個月嬰兒輔食食譜有什么 左下腹部疼痛 三種引發(fā)原因你知道多少 胎兒側(cè)腦室增寬 胎兒側(cè)腦室增寬有哪些類型 身上發(fā)燙但不發(fā)燒是怎么回事 怎么治療灰指甲 灰指甲的五大有效療法 一般是什么原因才會得濕疹 治療手足口病的方法有哪些? 青年記憶力減退的原因是什么 保護頸椎下列哪一項是錯誤的 產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律怎么辦 3方法讓月經(jīng)恢復正常 腳下長雞眼怎么辦 可以選擇清涼油外敷治療 臌癥丸治療便秘嗎 怎么服用 癲癇康膠囊怎么樣？服用時我們是否有禁忌癥呢？ 心力丸成份有哪些 功效有哪些 雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少 雷帕鳴用藥注意什么?說明書怎么看 翰寧胸腺五肽怎么使用 維阿露可以用于白癜風嗎 高血壓吃美嘉素怎么樣?這些飲食調(diào)理也很有必要 用芭克硅膠軟膏要注意哪些細節(jié) 使用鬼臼毒素酊該注意什么事項