準(zhǔn)媽媽的5大非常食品
懷孕期編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #食品 #準(zhǔn)媽媽
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博禾醫(yī)生
在懷孕期間，除開每日要吃水果和蔬菜之外，最好是也可以讓下邊這種食材經(jīng)常會出現(xiàn)在你的菜譜之中：
1. 大馬哈魚：富含Omega-3油酸，它對寶寶的頭部及視覺效果生長發(fā)育都尤為重要。
2. 雞肉：在其中含有的蛋白對胎寶寶的生長發(fā)育十分關(guān)鍵，并且雞肉的脂肪率較為低，能夠協(xié)助你合理地操縱休重。
3. 奶酪：含有豐富多彩的鈣，能夠使小胎寶寶的人體骨骼越來越更健壯。
4. 全麥吐司：富含甲基纖維素、鋅和B族維生素。
5. 豬瘦肉：含有豐富多彩的鐵。
特色醫(yī)院
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