夏季孕婦要吃“纖維”水果
懷孕期編輯
博禾醫(yī)生
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很多查驗(yàn)出有孕婦高血糖的準(zhǔn)媽媽們，為了更好地避免 血糖升高，感覺(jué)自身要少吃碳水化合物和水果，實(shí)際上，它是錯(cuò)誤的。準(zhǔn)媽媽們不但自身必須 營(yíng)養(yǎng)成分，并且還需要為小寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育給予營(yíng)養(yǎng)成分，碳水化合物和水果一個(gè)也不可以少，但要挑選高纖維的，才可以避免 血糖升高。
碳水化合物仍以五谷、地下莖及豆類(lèi)食品為關(guān)鍵來(lái)源于，尤其是含甲基纖維素較高的燕麥粉、黑米和全麥吐司更好。水果中的草莓苗、菠蘿蜜和奇異果等因可溶化學(xué)纖維、維他命和礦物質(zhì)成分高，應(yīng)優(yōu)先選擇采用。但香蕉蘋(píng)果、甘庶、桂圓和紅提等含糖量較高不應(yīng)多食。綠葉蔬菜能給予很多維他命、礦物質(zhì)和膳食纖維，既能調(diào)濟(jì)孕媽媽的口感，融入孕期飲食習(xí)慣性，又含糖量低，可以不限定進(jìn)餐。
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專(zhuān)家觀點(diǎn)
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