準(zhǔn)媽媽你們了解如何補(bǔ)鈣嗎

懷孕期編輯博禾醫(yī)生

114次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-13 10:41:54

補(bǔ)鈣是每一個準(zhǔn)媽媽都關(guān)注的話題討論，銷售市場上的廣告宣傳、宣傳策劃令人目不暇接，究竟懷孕期間應(yīng)當(dāng)如何補(bǔ)鈣？食療或是藥補(bǔ)？每一個準(zhǔn)媽媽都必須補(bǔ)嗎？哪一種補(bǔ)鈣的商品是最好的挑選呢？

針對補(bǔ)鈣，每一個準(zhǔn)媽媽都是有一肚子的難題想問，這兒大家選擇了一些具備普適性的補(bǔ)鈣難題多方面解釋，期待可以協(xié)助懷孕期間的你做出最好是的挑選。

1. 每一個孕媽媽都必須補(bǔ)鈣嗎？

這一回答是毫無疑問的，每一個孕媽媽都必須補(bǔ)鈣。由于胎寶寶人體骨骼產(chǎn)生所必須的鈣徹底來自孕媽，準(zhǔn)媽媽耗費的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過平常人，只靠飲食搭配中的鈣是不足的。因而就規(guī)定準(zhǔn)媽媽在懷孕期間要多填補(bǔ)鈣劑。假如懷孕期間攝鈣不夠產(chǎn)生輕微缺少鈣時，可激發(fā)孕媽人體骨骼中的鈣質(zhì)，以維持血鉀的一切正常濃度值。假如孕媽缺少鈣比較嚴(yán)重，可導(dǎo)致肌肉痙攣，造成腿抽筋及其手腳抽動，還可造成孕媽媽骨質(zhì)疏松癥，造成骨軟化癥。

可是，必須留意的是，補(bǔ)鈣最先應(yīng)當(dāng)從豐富多彩食物種類，均衡飲食構(gòu)造下手，次之才算是挑選補(bǔ)鈣商品。

2. 補(bǔ)鈣應(yīng)當(dāng)從何時逐漸？

假如能從備孕的情況下就逐漸補(bǔ)鈣是十分理想化的，這時候身體需要的鈣大約在每天800mg上下，除開從食材中攝入外，必須每日附加填補(bǔ)200-300mg的鈣劑。準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣最晚不必超出懷孕20周時，由于這一環(huán)節(jié)是胎寶寶人體骨骼產(chǎn)生，生長發(fā)育最充沛的階段。

3. 鈣，能沒辦法補(bǔ)？

孕媽媽只需掌握恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣基本常識，能夠自身在藥房選購靠譜生產(chǎn)廠家的補(bǔ)鈣藥物或保健產(chǎn)品。不一定必須醫(yī)師的藥方，但一定要留意使用量，和挑選鈣的類型。一般來說，如今銷售市場上的碳酸鈣商品吸收能力或是非常好的，但也需看制藥業(yè)全過程中鈣分子結(jié)構(gòu)粒子的尺寸。粒子小的非常容易消化吸收。

4. 如何正確的服用鈣劑？

最近，英國的一些有關(guān)補(bǔ)鈣的科學(xué)研究表明，一次服用很多的鈣劑會使蛋白激酶封閉式，造成鈣沒法被消化吸收。因而，每一次服用鈣的使用量不必過大，孕婦能把600-800mg的鈣劑分為2-3次服用。一次服用盡可能不必超出500毫克。

5. 鈣補(bǔ)多了是否有傷害？

補(bǔ)鈣的與此同時要是沒有充足的維生素D，鈣是沒法被身體消化吸收的。但如果不留意，服用了太多的維生素D，會導(dǎo)致身體中毒了。鈣補(bǔ)多了，非常容易導(dǎo)致高鈣血癥，乃至造成結(jié)石。

6. 服用多種多樣維生素還用補(bǔ)鈣嗎？

不因服用的類型為標(biāo)準(zhǔn)，需看服用鈣的總產(chǎn)量。大家的膳食結(jié)構(gòu)中鈣成分較為少，因而一切正常的狀況下孕媽媽每日必須有1200mg的鈣的提供。除開從食材中消化吸收，還需要附加再服用600-800mg的鈣劑。

7. 什么食物中含鈣較高？

牛乳、乳酪、生雞蛋、豆類食品、紫菜、海菜、蝦米皮、白芝麻、山楂果、海魚有哪些、蔬菜水果等。

普遍的懷孕期間補(bǔ)鈣商品

產(chǎn)品名字

企業(yè)含鈣及鈣的類型

服用方法及強(qiáng)烈推薦使用量

特點

市場價(元)

鈣爾奇D600

碳酸鈣1500 mg/片(等同于600mg原素鈣/片)

1片/天

一片還含有125 標(biāo)準(zhǔn)單位的維生素D，有利于鈣的消化吸收。

67.6

惠氏瑪特納(30片/盒)

250mg原素鈣/片

1片/天，餐后服用

一片帶有1毫克葉酸片，

58.8

安利鈣鎂片(250片/瓶)

650mg碳酸鈣/3片

1片/天

與此同時填補(bǔ)鎂元素

240

凱思立D碳酸鈣D3口服液(20粒/瓶)

1250mg碳酸鈣/粒

一次1片， 1—2次/天

一片含3200標(biāo)準(zhǔn)單位維生素D，能推動鈣的消化吸收。

25.7

樂力碳水化合物螯合鈣膠襄(30粒/盒)

1000mg/粒

1—2粒/天

含有的維生素D3可推動身體對鈣的消化吸收運用，還帶有維生素C和多種多樣營養(yǎng)元素，能推動骨栽培基質(zhì)轉(zhuǎn)化成，提高成骨作用。

36.9

巨能鈣成年人口服液(30粒/盒)

960mg/片

1—2次/天，一次1—2片

蓋天力杜蠣碳酸鈣口服液(48片/瓶)

150mg/片

含化或嚼服，一次100-200mg(1-2片)，一日3次

帶有豐富多彩的營養(yǎng)元素，在其中以鋅(Zn)和鍶(Sr)的成分較多

29.8

福施福---孕婦營養(yǎng)素補(bǔ)充品膠囊(30粒/盒)

100毫克/粒

一日一粒，餐后服用

包含400mg葉酸片以內(nèi)的12種身體必不可少維生素、11種礦物和營養(yǎng)元素

79.5

勁得鈣孕產(chǎn)型(30片/盒)

300mg原素鈣/片

咬合或含化。2-3片/天

科學(xué)研究配制維生素D，尤其加上葉酸片，防止缺鐵性貧血。

46.2

迪巧維D鈣咀嚼片(60片/瓶)

750mg碳酸鈣/片

2片/天

一片帶有100標(biāo)準(zhǔn)單位維生素D，有利于鈣的消化吸收

注：現(xiàn)階段中國銷售市場上補(bǔ)鈣商品有很多，但鈣源僅有十余種，普遍的如碳酸鈣、氫氧化鈣、鈣劑、檸檬酸鈣(枸櫞酸鈣)、乳酸鈣、羥基磷酸鈣及其各種各樣碳水化合物鈣等全是鈣源的名字。不一樣的鈣源所含原素鈣的量是不一樣的，碳酸鈣中原素鈣的成分最大為40%，檸檬酸鈣為21%、乳酸鈣13%和鈣劑9%。

補(bǔ)鈣如何補(bǔ)鈣

上一篇：補(bǔ)充營養(yǎng)素會致胎兒畸形嗎

下一篇：孕期飲食會對孩子造成什么影響？孩子挑食是在胎兒時期形成的嗎？