什么蔬菜能促使乳汁分泌
分娩期編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #蔬菜
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月子期營養(yǎng)成分與產(chǎn)婦身體身心健康及哺養(yǎng)新生嬰兒的關(guān)聯(lián)極其緊密。產(chǎn)婦身體遺失一部分血夜，必須立即填補；男性生殖器官產(chǎn)生損害，必須修補；新生兒吃奶，必須很多乳汁分泌。依據(jù)這種生理特征，產(chǎn)婦在月子期除多吃些肉、蛋、魚等食品類外，還需要多吃一些蔬菜。
蔬菜一：連藕中帶有很多的木薯淀粉、維他命和礦物，營養(yǎng)豐富，口味淡可口，是化淤生新的佳蔬靈丹妙藥，可以健脾胃益胃，潤躁滋陰，行血活血化淤，清熱解毒生乳。產(chǎn)婦多吃連藕，能盡早消除腹腔囤積的積血，提高胃口，幫助消化，促進分泌乳汁，有利于對新生嬰兒的飼養(yǎng)。
蔬菜二：金針菜金針菜帶有蛋白及礦物磷、鐵、維生素D、維他命C等，營養(yǎng)豐富，美味可口，特別是在適合做炒用，中醫(yī)書籍記述，它有退腫、有利排尿、退熱、止疼、補血補氣、益腦的功效，月子期非常容易產(chǎn)生下腹疼痛、小便不暢、面色蒼白、睡眠質(zhì)量躁動不安，多吃金針菜可清除之上病癥。
蔬菜三：綠豆芽綠豆芽中帶有很多蛋白、維他命C、甲基纖維素等，蛋白是生長發(fā)育細(xì)胞組織的關(guān)鍵原料，能修補生小孩時損害的機構(gòu)，維他命C能提升血管壁的延展性和延展性，避免 造成流血，甲基纖維素能潤腸潤便，避免 產(chǎn)婦產(chǎn)生嚴(yán)重便秘。
蔬菜四：紫菜紫菜中含碘和鐵較多，碘是生產(chǎn)制造甲狀腺素偏高的關(guān)鍵原料，鐵是生產(chǎn)制造紅細(xì)胞的關(guān)鍵原料，產(chǎn)婦多吃這類蔬菜，能提升奶水中的成分。新生嬰兒吃完這類奶水，有益于身體成長發(fā)育，避免 因而造成的呆小癥。鐵是生產(chǎn)制造血細(xì)胞的關(guān)鍵原料，有防止缺鐵性貧血的功效。
蔬菜五：青筍青筍帶有多種多樣營養(yǎng)元素，特別是在含礦物鈣、磷、鐵較多，能促長人體骨骼、牢固牙。青筍有清熱解毒、有利排尿、活血化瘀、催乳的功效，特別是在合適生完孩子尿少及無乳的人服用。林芳珊
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