哺乳期媽媽日常飲食幾要點
分娩期編輯
博禾醫(yī)生
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引言：哺乳期間的媽媽在日常的飲食搭配上應(yīng)當(dāng)留意什么？
1. 增加蛋白質(zhì)的攝取，最好是有一半之上為畜類蛋白質(zhì)的食物，如肉、魚、奶、蛋等。
2. 增加新鮮水果、蔬菜水果及水份的攝取。
3. 徹底素食主義者應(yīng)另增加維生素B12的營養(yǎng)補充。
4. 不隨便服成藥以及它刺激食物。食物會通過奶水傳輸，而危害到小寶寶，因此 喂奶的母親最好是防止在哺乳期間應(yīng)用刺激的食物，像現(xiàn)磨咖啡、茶、煙、酒及重慶火鍋等。
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