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1.進食足夠的糧米、蛋類、肉類、豆制品、牛奶、蔬菜類。2多喝湯水，即可補充營養(yǎng)，還可以促進乳汁分泌。3.每日加餐2-3次，餐間多飲水，因乳汁分泌與乳母飲水量有關。4.忌煙酒，避免喝濃茶和咖啡。5.烹調的方法多用燒、煮、燉，少用油炸。