哺乳期的媽媽怎樣飲食好呢

女，31歲 2018-09-06 11:54

病情描述:

我的老婆現(xiàn)在正處于哺乳期，哺乳期的媽媽怎樣飲食好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-09-06 12:50

膳食多樣化，瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、谷類、新鮮蔬菜和水果等都別少，以獲取充足的維生素。其中，維生素A能通過乳腺進(jìn)入乳汁，可促進(jìn)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜、黃色蔬菜及水果富含維生素A；維生素B1能改善乳母食欲、促進(jìn)乳汁分泌，動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、豆類及粗加工制品，含維生素B1比較豐富；維生素C能促進(jìn)鐵吸收，增加人體抵抗力，建議乳母?jìng)兌喑苑?、獼猴桃、檸檬等蔬菜、水果。

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