盤點產(chǎn)后不正確的減肥觀念
分娩期編輯
博禾醫(yī)生
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●新媽媽減肥誤區(qū)
生完寶寶馬上節(jié)食減肥
有一些新媽媽減肥瘦身急切，剛坐完月子便開始了產(chǎn)后減肥方案，盲目跟風(fēng)絕食減肥，這對身體十分不太好。由于剛生產(chǎn)制造完的新媽媽，身體還未徹底恢復(fù)到懷孕前的水平，加上還肩負(fù)繁雜的養(yǎng)育每日任務(wù)，必須補(bǔ)充維生素。生完孩子節(jié)食減肥，不但會造成新媽媽身體修復(fù)慢，比較嚴(yán)重的也有很有可能引起生完孩子各種各樣病發(fā)癥，因此產(chǎn)后減肥不能太早開展。
不正確的減肥意識
◆【不吃早餐】有些人誤認(rèn)為不吃早餐能降低能源的攝入，進(jìn)而做到減肥瘦身的目地，卻不知道不吃早餐對身體損害巨大，無利身心健康。
◆【長期性應(yīng)用固定不動菜譜】會降低很多物品的攝入，長此以往會使身體缺乏全方位的營養(yǎng)元素，有利有弊。
◆【高纖維食品攝入較少】如果是精密制做的麥類吐司面包，在其中的高纖維在生產(chǎn)加工中已被除去，營養(yǎng)成分都不全方位。
◆【搞混心煩和挨餓】有時候心情郁悶，胃部不適，誤認(rèn)為是想吃東西。
◆【以藥品替代生態(tài)食品】一味服食營養(yǎng)保健品、維他命類藥，而忽略日常飲食搭配。
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專家觀點
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