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新媽媽多喝海帶湯恢復(fù)好身材

分娩期編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #新媽媽 #身材

韓產(chǎn)婦生下小寶寶后并并不像我國產(chǎn)婦那般攝取太多的高蛋白食物、熱量高的食物，反過來，他們把我們中國人覺得性偏寒性的海帶視作滋補養(yǎng)生“的佳品”，經(jīng)常一吃便是3個月。喝了海帶湯，韓的產(chǎn)婦迅速就能除掉肉肉，修復(fù)昔日的完美身材。

海帶發(fā)熱量較低，膠原纖維和礦物含量卻很豐富多彩，其所含的可溶化學(xué)纖維，比一般化學(xué)纖維更非常容易被身體消化，吃后不必擔(dān)心長胖難題，對產(chǎn)后減肥頗有協(xié)助。海帶所含有的昆布有著消除血糖的功效，因而有利于減肥瘦身。

海帶不僅能補充維生素，并且有利于產(chǎn)婦催乳、下乳，其豐富多彩的甲基纖維素是腸胃的“清道夫”，可清除產(chǎn)婦因長坐多臥，進餐很多肉類食品導(dǎo)致的嚴重便秘痛楚。

因為懷孕期欠缺健身運動，新手媽媽在生完孩子非常容易缺少鈣，有某些的產(chǎn)婦乃至?xí)昧斯琴|(zhì)疏松癥而造成腰椎骨裂。而海帶的鈣、鐵含量都很豐富多彩，產(chǎn)婦吃海帶補鈣補鋅后，母乳中含鈣也很高，可防止新生嬰兒得了佝僂病癥狀。

那麼海帶如何吃呢？日本人喜愛喝海帶湯，在做海帶湯時，一般視本人口感添加蒜泥或牛羊肉，味兒口味淡鮮美。午餐或晚飯時，拌涼菜海帶絲也常常變成營養(yǎng)配餐的涼拌菜。澆上米醋和生抽，撒上白芝麻，美味可口可口。

海帶不容易煮熟，有一個小技巧：只需在煮海帶的情況下加少量醋就能迅速煮軟了。但是，海帶雖好，但非常容易遭受環(huán)境污染造成其含砷量較高。因而，烹制前要首先用冷水泡浸2~3個鐘頭，正中間換1~2次水。孕、產(chǎn)婦吃海帶還要適當(dāng)，每日數(shù)最多不可以超出20克，因海帶中的碘可使血液循環(huán)系統(tǒng)或根據(jù)奶水進到胎寶寶或?qū)殞毶眢w，進而引起寶寶甲狀腺素阻礙。

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