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女性經(jīng)期可以參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)嗎？

孕前準(zhǔn)備編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #運(yùn)動(dòng) #經(jīng)期

許多 父母覺(jué)得月經(jīng)期間參加體育運(yùn)動(dòng)會(huì)造成 月經(jīng)不調(diào)合身體不舒服，并在經(jīng)期給孩子開(kāi)假條不上體育課。實(shí)際上，這類(lèi)了解是不合理的。

美少女在月經(jīng)期身體會(huì)發(fā)生一些一切正常反映，如：腰酸背痛、腹疼等，這大多數(shù)是孑宮和盆腔充血所導(dǎo)致的，一般在月經(jīng)逐漸后便會(huì)慢慢消退，此外，因子宮卵巢內(nèi)分泌失調(diào)的功效，很有可能危害到大腦皮層機(jī)能情況，導(dǎo)致沒(méi)精打采、非常容易興奮，覺(jué)得乏力、犯困等，這種全是一切正常的生理現(xiàn)象，在一般的狀況下，并不危害體育運(yùn)動(dòng)。

醫(yī)學(xué)臨床研究證實(shí)，在月經(jīng)期參加適度的戶(hù)外活動(dòng)不但高質(zhì)量身體身心健康，反倒有利于月經(jīng)的順利開(kāi)展。據(jù)科學(xué)研究，女生在月經(jīng)期間堅(jiān)持不懈做課間操、伸曲四肢，伸展腰腹部和胸闊，可調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)作用，使大腦皮層的激動(dòng)與抑止全過(guò)程相態(tài)，進(jìn)而進(jìn)一步改進(jìn)全身上下的機(jī)能情況，更能融入經(jīng)期身體各機(jī)能的轉(zhuǎn)變?nèi)^(guò)程。

參加適度的戶(hù)外活動(dòng)，還能改進(jìn)骨盆的血液循環(huán)系統(tǒng)，促進(jìn)月經(jīng)排出來(lái)順暢，對(duì)月經(jīng)不調(diào)合經(jīng)痛的人而言，會(huì)具有減輕病癥和醫(yī)治功效。與此同時(shí)，美少女在經(jīng)期心態(tài)通常易興奮、焦躁不安，適度參加體育運(yùn)動(dòng)，能使大腦皮層的激動(dòng)與抑止全過(guò)程更加融洽，有利于調(diào)整經(jīng)期心態(tài)，降低焦躁不安等欠佳心理狀態(tài)。

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