女性補(bǔ)血除了吃棗還能吃什么？補(bǔ)血7個階段方法各不同
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博禾醫(yī)生
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與其花很多錢買化妝品遮住萎黃的臉色，不如目睹漢方美顏文化的魔法，看看我們的中藥，怎樣讓你處處妖艷！
補(bǔ)血原因:此時卵泡開始在卵巢內(nèi)生長，卵巢分泌激素幫助子宮內(nèi)膜生長。促進(jìn)卵泡發(fā)育成熟，以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時要注意補(bǔ)腎。
中藥幫助:枸杞是性甘、平、補(bǔ)肝腎、明目、潤肺效果的補(bǔ)陰藥。經(jīng)常作為滋養(yǎng)和抗衰老的良藥。你想在快速恢復(fù)顏色的同時恢復(fù)自己嗎？很簡單，一碗枸杞銀耳完了！事先把銀耳泡得很軟，取根后放入鍋里用大火燉10分鐘，水量只要通過銀耳就可以，加入10-15個枸杞，用小火慢慢煮，大約2、30分鐘銀耳透明后關(guān)火。如果你喜歡更粘的話，煮到滿意為止，最后根據(jù)自己的喜好放入冰糖調(diào)味。
TIPS:枸杞溫暖身體的效果相當(dāng)強(qiáng)，感冒發(fā)燒，身體發(fā)炎，腹瀉的人最好不要吃。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就足夠了，不要過量。
2、排卵期:生理期第10-12天
補(bǔ)血原因:卵泡成熟后排卵，通過輸卵管將卵巢送入子宮。為了促進(jìn)排卵，必須在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。
中藥幫助:一味的藥，補(bǔ)血的作用和眾所周知的四物湯不同，那就是丹參。除了補(bǔ)血之外，還能活血調(diào)經(jīng)，消除煩惱，止痛安神。提前用鹽水浸泡500克水母。把丹參洗干凈切片，15克就夠了。切姜片、蔥段，一起放入燉鍋中，加水用大火加熱，水開后用小火煮20分鐘。此時，水母的皮幾乎浸泡了。取出切片放入鍋中，最后加入鹽、味精、香油，調(diào)味即可。放料酒味道會更好哦
TIPS:丹參怕堿水，煮的時候不能放堿。大量丹參可能會引起人體過敏，表現(xiàn)為全身皮膚瘙癢、皮疹、蕁麻疹、胸悶、呼吸困難、寒冷、頭暈、惡心、煩躁等。因此，必須注意使用量，一般為9-15克。
3、黃體期：生理期的第13-第21天
補(bǔ)血原因：此時為排卵后期，若沒有受精則子宮內(nèi)膜停止生長，此時應(yīng)陰陽并補(bǔ)，而以補(bǔ)腎陽為主。以便增加黃體功能，創(chuàng)造一個好的受孕環(huán)境，為孕卵著床準(zhǔn)備條件。即使這次沒有懷孕，也為下次月經(jīng)奠定了物質(zhì)基礎(chǔ)。
中藥幫助:熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可進(jìn)入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的效果。
TIPS:在粥中加入適量的熟地，能很好地補(bǔ)血滋陰，保持健康和美麗。用紗布包裹30克，放入砂鍋中，加入300毫升清水浸泡30分鐘，用大火煮。煮了好幾次之后，看到藥汁變成茶黃色，藥香撲鼻的時候，加入粳米，用小火煮，把粳米煮到腐爛，去掉熟的地方。注意，熟地的有效成分很難用熱水提取，最好的方法是和米煮粥，熟后取出。
4、經(jīng)期:經(jīng)期第22-28天
補(bǔ)血原因:子宮內(nèi)膜不能繼續(xù)生長，血液和破碎粘膜從子宮經(jīng)陰道排出。此時，由于勢利導(dǎo)向，采用活血調(diào)經(jīng)法，要求行經(jīng)順暢。
中藥幫助:肉桂是溫補(bǔ)藥材，溫補(bǔ)陽，散寒止痛，活血通經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，有時擔(dān)心月經(jīng)不暢？當(dāng)然不行！營養(yǎng)好吃的肉桂牛肉，不僅解除了貪婪的蟲子，還趕走了生理痛！材料簡單，肉桂4克，牛肉250克，調(diào)味料是平時家用的生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥。把肉桂洗干凈，切成長2厘米，寬1厘米的條，牛肉切成塊，放入鍋中，加入適量的清水，像平時燉菜一樣，加入調(diào)味料燉就行了！如果你想讓顏色更亮，你也可以加一點(diǎn)胡蘿卜和枸杞。
TIPS:桂皮性熱，適合在涼爽的季節(jié)吃，夏天不吃桂皮。由于桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。有手腳心發(fā)熱、口干咽噪音等陰虛火旺癥狀的美眉不應(yīng)該吃。月經(jīng)過多或流鼻血的血熱型眉毛也不應(yīng)該吃，骨盤炎、咽痛等熱病患者應(yīng)該避免吃。失血的美眉也要禁食。
5、妊娠期
中藥幫助:棗的補(bǔ)血效果，相信養(yǎng)血保血，改善血液循環(huán)，經(jīng)常吃的話，好處當(dāng)然不勝枚舉。準(zhǔn)媽媽們怕影響寶寶不敢亂用藥，吃點(diǎn)紅棗準(zhǔn)沒錯。不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效?；ㄉ讋?nèi)ゼt衣，加水煮于六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中?？雌饋砗苈闊?，其實(shí)只要同步進(jìn)行，也就是煮粥的時間。
TIPS:過量食用有損消化功能，必須適量，每天3~5個即可。棗含糖多，有糖尿病的準(zhǔn)媽媽們不要吃。
6、分娩時期
少數(shù)新母親在分娩過程中出血過多，如剖腹產(chǎn)、分娩后出血等也會引起貧血，但以前有慢性貧血疾病的母親在分娩后可能會加重貧血。
中藥幫助:剛出生的母親們，體質(zhì)還很弱，需要更多的關(guān)懷。阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血效果明顯，產(chǎn)后適量服用，能快速補(bǔ)充血?dú)?，增進(jìn)食欲，使新母親盡快恢復(fù)體質(zhì)。準(zhǔn)備100克大米，也就是小碗，用小錘子把阿膠打成小塊，取15克放入碗中，加入250毫升的熱水，用筷子反復(fù)攪拌，直到阿膠全部溶解為止，放入鍋中，加入50克冰糖煮成粥。記住不要把阿膠塊放進(jìn)粥里。不那樣的話，鍋底就容易糊了。
TIPS:橡膠性質(zhì)油膩，阻礙消化。脾胃弱，不想吃飯，不吃飯，嘔吐的人不能吃。
7、哺乳期
補(bǔ)血原因:新母親產(chǎn)后貧血時，如果不補(bǔ)充自己的營養(yǎng)，乳汁分泌不足，會影響嬰兒對營養(yǎng)成分的吸收。此時的母乳喂養(yǎng)常常使嬰兒營養(yǎng)不良，抵抗力下降，影響嬰兒的體格和智力發(fā)育，對健康特別不利。
中藥幫助:補(bǔ)血的藥當(dāng)然不能缺少當(dāng)歸。從南北朝開始，它被視為珍品，可以補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤膚、肌肉強(qiáng)健、延年益壽，在保護(hù)女性健康方面發(fā)揮著極其重要的作用。新媽媽們的飲食中雞蛋是必不可少的，在當(dāng)歸煮，但是補(bǔ)充氣血的好東西哦當(dāng)歸煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當(dāng)歸汁煮一會兒之后，放點(diǎn)紅糖。一樣吃煮雞蛋，但是喝了當(dāng)歸汁之后，可是營養(yǎng)多了。
TIPS:懷孕千萬不要這樣吃！當(dāng)歸活血，食用后容易發(fā)生子宮收縮，陰道出血。月經(jīng)過多、功能性子宮出血、產(chǎn)后惡露不清時應(yīng)禁食。
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