穿越女王楊冪如何養(yǎng)生

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

164次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-08 10:50:05

楊冪的事業(yè)是如日中天了，她不但在電視電影都是人氣高漲，正是歌影視三棲發(fā)展。在一連串的繁忙工作中，楊冪對于自己的健康管理也是非常重視，她有怎樣的獨(dú)特養(yǎng)生方法呢？

小疾不小，亮出健康預(yù)警信號

在20歲之前，楊冪的頭腦中雖有養(yǎng)生的概念，但簡單而片面，無非是夏天要防曬，冬天要御寒，春秋季節(jié)要多喝檸檬水。另外，為了提高美白效果，她總是請化妝師做面膜。拍戲的馀地，她自己在自己的臉上貼上黃瓜片，涂上新鮮的牛奶等。2006年8月，北京電影學(xué)院表演系大二學(xué)生楊冪在廣東佛山市南海電影城拍攝了30集電視劇《相遇為什么要相識》。她20歲的生日是在電影場度過的，收到的特別的生日禮物是病毒性感冒。為了不影響戲劇，楊冪請劇團(tuán)工作人員買感冒消炎藥。服用幾天也沒有效果，她的病情惡化，頭暈，皮膚過敏，臉和胳膊上出現(xiàn)紅斑，直接影響拍攝效果。楊冪向?qū)а葑T友業(yè)請假，必須去佛山市區(qū)醫(yī)院打點(diǎn)滴。連續(xù)三天點(diǎn)滴，她的病情也沒有好轉(zhuǎn)。導(dǎo)演譚友業(yè)通過當(dāng)?shù)嘏笥?，向楊冪邀請了老中醫(yī)。

經(jīng)過老中醫(yī)的深入說明，楊冪明白自己這次感冒是身體發(fā)出的警告信號，最好的辦法是治標(biāo)，治本。從那以后，楊冪有了一個座右銘，那就是:早點(diǎn)出名，早點(diǎn)養(yǎng)生！花樣年華，花樣養(yǎng)生病毒性感冒治愈后，楊冪在戲劇的馀地，開始嘗試大步行走。累了，她當(dāng)場踏步，揮動胳膊，踢腳，做跳躍運(yùn)動，直到全身出汗，她才停下來。

內(nèi)外兼修，為了以追求骨感美為自己的養(yǎng)生目標(biāo)。從那以后，楊冪勇敢地挑戰(zhàn)自己，仰臥起坐每天從100人增加到500人，為了應(yīng)對肚子，每天瘋狂地踢腳，扔掉腳上的肥肉。把車代步變成代步車，原則上可以走路，必須走路的高腳運(yùn)動，每天做豐胸操作，按摩胸部，通過經(jīng)絡(luò)，刺激大胸肌，促進(jìn)胸部的第二次發(fā)育的游泳，使水的壓力對胸部起到按摩作用，使大胸肌均勻發(fā)達(dá)。除了有針對性的運(yùn)動外，楊冪還修改了自己的配方，嚴(yán)控制飲食，不再暴飲暴食，遠(yuǎn)離山珍海味，多吃手工制作的水果拼盤和水果沙拉，少吃米飯，以全麥面包和燕麥片為主食，佐餐有鮮榨果汁和姜汁，還有蔬菜湯。值得一提的是，楊冪喝的蔬菜湯是白菜、蔬菜花、蘑菇、木耳、黃瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆芽、海帶等多種蔬菜一起煮的，營養(yǎng)豐富，好吃。在電影中拍戲的時候，體力消耗過大，楊冪產(chǎn)生饑餓感是不可避免的。因此，她用手剝杏仁、山核桃等堅果，充饑，補(bǔ)充營養(yǎng)，有提高皮膚生理活性、養(yǎng)顏美容的效果。

自然運(yùn)動，科學(xué)養(yǎng)生

楊冪在時尚雜志上看到介紹自然運(yùn)動消耗體內(nèi)大量脂肪，排除體內(nèi)多馀毒素，恢復(fù)身體各系統(tǒng)功能平衡的文章，從第二天早上開始，她開始嘗試這種簡單的方法，實(shí)際上包含了老子道德經(jīng)中的其自然、自然的核心思想和太極拳的緩慢理念。她走進(jìn)公園，面對一棵大樹，身體處于完全放松的狀態(tài)，氣體下沉，全身輕盈自然，繼續(xù)放松，放松，呼吸自然，像運(yùn)動一樣沒有運(yùn)動，似乎沒有力量，卻耗盡了全身的力量……到達(dá)無所事事事，天人合一的境界。長達(dá)一年以上的自然運(yùn)動，不僅給楊冪帶來了平靜美麗的姿態(tài)，還給她的身體帶來了美麗、遠(yuǎn)離疾病、更加快樂的自信，在電影場內(nèi)外充分展現(xiàn)了時尚優(yōu)雅的健康美麗形象。楊冪笑著說，科學(xué)養(yǎng)生是王道，萬丈大樓平起來，養(yǎng)好身體，等待抓住機(jī)會飛翔。

養(yǎng)生

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