立秋保護(hù)聲音的提示創(chuàng)造了中國(guó)的好聲音

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

83次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-14 18:26:43

隨著大型勵(lì)志節(jié)目《中國(guó)好聲音》的熱播，再一次掀起了年輕朋友們K歌熱潮。工作結(jié)束后，為了泄露一天的工作壓力，越來越多的上班族把派對(duì)的地方定在KTV上。在KTV用力高聲唱歌，麥霸們通常一唱就唱到半夜。不管喉嚨有多好，都無(wú)法忍受這樣的痛苦。于是，第二天甚至是未來一周上班時(shí)都是嘶啞的嗓子，說話聲音低沉得仿佛如蚊子般“嗡嗡”不停，難聽的聲音讓自己形象大打折扣。此外，容易著火的立秋季節(jié)，保護(hù)聲音刻不容緩！

聲音結(jié)繭

聲音類疾病中最常見的是聲音結(jié)繭。同時(shí)，這種疾病也最容易被者忽視。聲帶繭的學(xué)名是聲帶總結(jié)，也稱為結(jié)節(jié)性聲帶炎或歌曲總結(jié)，通常聲帶總結(jié)初期聲音癥狀輕微，唱歌時(shí)只出現(xiàn)聲音障礙，高音或低音時(shí)困難。聲音障礙逐漸加重到一定程度，聲音就會(huì)沙啞。

專家表示，長(zhǎng)期誤用和濫用聲音的結(jié)果是聲音超過自己的聲音區(qū)域，勉強(qiáng)用高音或低音唱歌或說話，喉組織的負(fù)擔(dān)過重，聲帶發(fā)生病理變化。

對(duì)于喜歡唱k的各種麥霸來說，高聲歌曲可以緩解壓力，但聲音過度或疲勞時(shí)繼續(xù)聲音，聲音可能會(huì)結(jié)繭。倘若不及時(shí)正視起來，則會(huì)越來越嚴(yán)重。

喝茶養(yǎng)好聲音

由于每個(gè)人的體質(zhì)都是由先天因素和后天因素決定的，所以每個(gè)人的體質(zhì)也不同，所以保養(yǎng)聲帶也必須因地制宜。以下是小編精心推薦的幾種簡(jiǎn)單食物，看看你適合哪一種。

1.羅漢果茶

羅漢果1個(gè)。切羅漢果，用沸水提取10分鐘后，不要隨時(shí)喝。每天1~2次，每次1次。功能清肺化痰，止渴潤(rùn)喉。主要治療慢性咽炎、肺陰不足、痰熱結(jié)合引起的咽干不適、喉痛失音、咳嗽口干等。

心水評(píng)價(jià):羅漢果茶主要適合演員、教師和播音員的職業(yè)。另外，療效顯著，通常只要把羅漢果切成碎片，就可以加水喝茶。方法簡(jiǎn)單，實(shí)施性強(qiáng)。

2.海洋面料茶

胖海5枚，面料12g，冰糖30g，茶適量。用藥放在熱水瓶里，用沸水提取半瓶，蓋子悶15分鐘左右，可以代替茶喝。根據(jù)患者的飲用量，每天2~3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。慢性咽炎是肺陰損失者，聲音嘶啞，多語(yǔ)喉干燥或咳嗽，喉暗紅，聲帶厚，聲門閉合不全，聲帶總結(jié)，舌苔少等。肺陰不足，虛火夾實(shí)的慢性喉炎兼大便干燥者，最好使用。

心水評(píng)價(jià):海生茶清肺利咽，滋陰生津。適用于慢性咽炎是肺陰損失者，聲音沙啞，語(yǔ)言多的話喉嚨會(huì)癢或咳嗽。這種茶很受上班族們歡迎。

日常生活細(xì)節(jié)保護(hù)聲音的提示

1、不抽煙、不喝酒，同時(shí)不吃濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等辛辣油炸食品。這些食物對(duì)喉嚨有很強(qiáng)的刺激作用，喉嚨腫脹疼痛等疾病患者吃的話會(huì)變得雪上加霜。

2、開會(huì)或上課時(shí)，面對(duì)寬敞的會(huì)議室或教室，應(yīng)養(yǎng)成使用麥克風(fēng)說話的習(xí)慣，應(yīng)對(duì)不足的音量。

3、現(xiàn)在越來越多的職場(chǎng)朋友們，為了節(jié)省工作時(shí)間，提高工作效率，通常會(huì)說得極快。總是用幾句話強(qiáng)行塞進(jìn)一句話里，看起來節(jié)省了說話的時(shí)間，但是喉嚨和呼吸道很累。承受過重的負(fù)荷，喉嚨會(huì)更快老化。因此，說話速度要慢，說話之間要經(jīng)常停止呼吸，一句話不要太長(zhǎng)。

4、長(zhǎng)時(shí)間說話時(shí)，多喝熱水保持喉嚨濕潤(rùn)。這點(diǎn)常識(shí)，不必多言。然而很多朋友們奔波于職場(chǎng)，常常忘了喝水。不停的開會(huì)，頭腦風(fēng)暴，打電話，這對(duì)嗓子來說也是種傷害。因此，要經(jīng)常喝水，保持喉嚨的濕潤(rùn)感。

5、充分睡眠，睡覺前不要吃太多味道。很多朋友們都有晚上食夜宵的習(xí)慣，吃完夜宵，喝完啤機(jī)，不勝爽哉。但第二天早上起床后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的聲音不如昨天光滑細(xì)膩。的確，晚上睡覺前吃味道過重的東西，對(duì)聲音來說是很大的破壞。

小編在立秋季節(jié)，在KTV唱歌一夜，冷飲確實(shí)很爽，但也給聲音帶來了甜蜜的負(fù)擔(dān)。聲音是形象的第二個(gè)窗口，不要因?yàn)槁曇舻墓褘D而在工作場(chǎng)所大幅度降低個(gè)人形象哦今年夏天，讓我們一起愛自己的聲音，創(chuàng)造自己的中國(guó)好聲音吧！

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