五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

辨別體質(zhì)養(yǎng)生 血虛的女性多吃當(dāng)歸

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
130次瀏覽

關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #血虛

人的體質(zhì)有寒寒冷、熱、陰、虛，食物也分為寒冷和溫暖。體質(zhì)和養(yǎng)生之間也產(chǎn)生了相生相克的道理。例如，體寒者用溫暖的食物克服寒冷，體熱者用寒冷的食物克服熱量，重視體質(zhì)平衡，實現(xiàn)養(yǎng)生保健的目的。因此，人們首先需要辨別體質(zhì)在養(yǎng)生。接下來，我想和大家分享如何根據(jù)體質(zhì)進行養(yǎng)生保健，更好地實現(xiàn)良性平衡的健康生活。

體質(zhì)良好的養(yǎng)生寒性體質(zhì)

寒性體質(zhì)者血液循環(huán)不良，怕冷，怕風(fēng)，手腳容易冷的同時唇色淡，臉色蒼白。為了改善寒冷體質(zhì)帶來的問題，寒冷體質(zhì)者應(yīng)積極參加運動，促進血液循環(huán)。在飲食方面，應(yīng)根據(jù)相生相克的原理，多吃屬性溫暖的食物來平衡體質(zhì)的寒冷，如棗、桂圓、雞肉等，同時避免多吃屬性寒冷的蔬菜水果和肉類。

體質(zhì)養(yǎng)生良好的熱性體質(zhì)

熱性體質(zhì)者，體內(nèi)熱量旺盛，體內(nèi)津液減少，血液濃度增加，口干舌燥、面紅耳赤、便秘等癥狀容易發(fā)生。同樣采用相生相克的道理，熱性體質(zhì)者養(yǎng)生保健，在飲食方面，多吃具有清熱、解毒、涼血、生津止渴效果的食物，如綠豆、苦瓜、鴨肉等，多喝水，多吃纖維質(zhì)量高的食物，排尿、排毒養(yǎng)顏。

體質(zhì)良好的養(yǎng)生血虛體質(zhì)

血虛體質(zhì)的人供血不足，臉色蒼白或萎黃，唇色和指甲顏色也淡白，但容易發(fā)生頭暈、健忘等問題。對于血虛體質(zhì)者來說，養(yǎng)生保健的第一要點是補血、養(yǎng)血，脾臟是人體的主要造血器官。因此，在飲食方面，血虛體質(zhì)者可以多吃含鐵院的食物，如當(dāng)歸、豬心、雞肉、羊肉等。

體質(zhì)良好的養(yǎng)生氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)者容易發(fā)生動作時頭暈、氣短、出汗等問題，耐力不足，不勞動，疲勞無力，食欲不振。對于氣虛體質(zhì)者來說，補充中益氣是養(yǎng)生保健的重點，通過吃有補充中生氣效果的食物，如鯽魚、鰻魚、蘑菇、花菜等，可以補充中氣。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

新版國家醫(yī)保目錄正式公布，賽諾菲3款創(chuàng)新藥物將惠及更多患者

最新推薦

清涼油和風(fēng)油精一樣嗎 吃蓮蓬的季節(jié)是什么時候 阻斷藥晚吃了6小時怎么辦 半衰期越長說明什么 宮縮的表現(xiàn)和癥狀有哪些 肺炎患者能喝咖啡嗎 上唇有點硬怎么了？ 全口義齒吃東西有響聲怎么回事怎么辦 蹲下站不起來腿用不上勁怎么辦 喝完酒到底多長時間可以吃藥 左腿麻要警惕哪兩種病 代謝紊亂的癥狀是什么 右大腿酸麻現(xiàn)象是怎么回事？ 腦ct檢查都可以檢查出什么 一天只吃一個粽子會胖嗎 一個粽子需要消化多久 如何在家制作面膜？ 一吃就吐水也吐如何應(yīng)對？ 氟比洛芬凝膠貼膏適用范圍 早上醒來口氣很重怎么辦？ 臉兩邊發(fā)黑是什么原因 勁椎病的癥狀都有哪些 被螞蟻咬了怎么辦？ 咳嗽用艾灸熏什么部位 手肘摔傷后里面一直很疼 喝完酒之后拉血什么狀況 眼睛周圍發(fā)紅發(fā)癢紅腫是怎么回事 防曬的細節(jié)你都做好了嗎？曬后應(yīng)該怎么修復(fù)？ 崴腳了怎么處理 腿上的肉里有小疙瘩怎么回事 身上有銅幣一樣的紅圈 骨折比較嚴重是否可以用恒古骨傷愈合劑？ 使用達芙文需注意什么事項細節(jié) 那他霉素滴眼液能給孕婦用藥嗎?需注意什么事項 復(fù)方青黛膠囊主要用于哪種銀屑病 細辛腦膠囊是有哪些作用呢？怎么吃呢？ 杞棗口服液排鉛有用嗎 彼司克飯前吃還是飯后吃？ 結(jié)腸炎能服用莎爾福嗎 必利勁這個藥物能用于男性早泄的嗎？ 童奧特可以改善兒童多動急躁的癥狀嗎？有什么用？