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體內(nèi)毒素積壓的五大表現(xiàn)

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #內(nèi)毒素

人體新陳代謝過程中會產(chǎn)生代謝廢物，再加上壓力、環(huán)境、飲食等多方面作用，很容易造成體內(nèi)毒素堆積。本應(yīng)排出體外毒素積累，對健康有一定影響。日常應(yīng)該怎樣及時排除體內(nèi)毒素呢？毒素積壓有哪些表現(xiàn)？別著急，小編馬上為大家解答哦。

表現(xiàn)一：莫名壓力和焦慮

工作忙碌的白領(lǐng)，即使經(jīng)常光顧健身房，但是依然時不時的就出現(xiàn)莫名的壓力感和焦慮感，工作異常忙碌的時候反而頭腦會變得遲鈍麻木，但是一旦放下手上工作的時候卻又感覺坐立不安。事實上，這種癥狀在白領(lǐng)中很常見，尤其是壓力大的工作。由于內(nèi)分泌失衡，體內(nèi)毒素?zé)o法正常排出，受巨大工作壓力的影響，精神壓力變得更大。

排毒秘訣:壓力是精神不佳的最重要原因，在這種情況下首先不能熬夜，保證每天有足夠的睡眠時間。同時，要學(xué)會放松心情，不要生氣，減輕大腦的壓力，不要輕易們不應(yīng)該因為一件小事而煩惱。我們應(yīng)該時刻提醒自己，如果我們遇到任何事情，我們應(yīng)該來，盡可能減輕心理負擔(dān)。

表現(xiàn)二：痘痘瘋長

已經(jīng)過了青春年華，但是臉上的青春痘卻絲毫沒有因為年齡增長而消減，多種方法都嘗試過卻依然不能徹底的治愈。這是為什么呢？臉上痘痘的瘋長其實也是因為毒素的長期侵害，運動過少等原因。

解毒的秘訣:青春不長青春痘，其實并不難。日常飲食要注意不要吃高脂肪、高卡路里的食物，減少油脂的攝取。另外，每周至少要進行一次出汗的有氧運動。運動后出汗是排毒皮膚最健康的方法。

表現(xiàn)三：膚色暗沉

明明睡飽了，但是起床照照鏡子卻發(fā)現(xiàn)肌膚變得越來越?jīng)]有光澤，膚色暗沉，皮膚變得粗糙、油光滿臉，簡直就是女人年齡最悲慘的曝露。皮膚科醫(yī)生指出，現(xiàn)代女性深受皮膚暗沉等問題的困擾，最主要的原因之一是毒素的堆積，不能排毒，皮膚狀態(tài)越來越差。

解毒的秘訣:日常用勺子的鹽加入蜂蜜和蛋白，調(diào)配均勻后，均勻涂抹在臉上，輕輕按摩5分鐘左右，用清水沖洗，持續(xù)一段時間后，發(fā)現(xiàn)皮膚狀態(tài)逐漸好轉(zhuǎn)。這是因為食鹽具有深層清潔、殺菌的作用，蜂蜜水營養(yǎng)豐富可以給肌膚補充營養(yǎng)，每天早晚各一次可以幫助肌膚清除毒素。

表現(xiàn)4:口腔潰瘍不斷

營業(yè)員小王，工作很忙，為了業(yè)績每天外出工作，每天三餐不定期，有空的時候多吃點，沒空的時候隨便吃點東西應(yīng)付就過去了。飲食不健康，過度勞累，口潰瘍問題不斷。醫(yī)生診斷，不健康的飲食和吸煙飲酒是潰瘍的主要原因。

排毒秘訣:醫(yī)生建議王先生每天起床后喝鮮西紅柿汁，補充足夠的維生素，日常多吃新鮮蔬菜，生吃盡量生吃，除豐富的維生素外，還補充大量纖維素，幫助排毒。如果你不能保證從飲食中攝取維生素，你必須每天服用維生素補充劑。戒煙，少喝酒，同時多吃口香糖有助于刺激唾液分泌。

上廁所的時間越來越長

經(jīng)常坐在電腦前工作，不喜歡運動，喝水少等是很多白領(lǐng)的日常狀態(tài)，這種習(xí)慣直接導(dǎo)致胃腸蠕動速度減慢，時間變長容易便秘。依靠藥物排便會擾亂腸道的正常功能，反而會引起習(xí)慣性便秘問題。

排毒秘訣：養(yǎng)成每天定時上廁所的習(xí)慣，即使沒有便意到時間了也要上廁所蹲一下，培養(yǎng)一下便意，讓身體習(xí)慣。每天早上喝一杯蜂蜜水，不要依賴藥物排便?？臻e時間練習(xí)瑜伽，改善器官緊張狀態(tài)，加快身體血液循環(huán)，促進身體排毒。

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