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來月經(jīng)應(yīng)該注意些什么東西月經(jīng)來了應(yīng)該注意些什么

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

186次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-06 12:23:34

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月經(jīng)期間應(yīng)注意什么？月經(jīng)是每個女人每月一次的麻煩，總是讓女人不安，容易煩躁。以下是月經(jīng)期間的一些注意事項:

一、冬天準(zhǔn)備紅茶、糖、棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花，可以自己做紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓棗茶、玫瑰茶，也可以喝熱黃酒，生理期間一般想吃巧克力、蛋糕

二、主食以清淡為主，應(yīng)多吃潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁、芝麻仁、生菜油、蜂蜜等，月經(jīng)后期應(yīng)多補充含蛋白質(zhì)和鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、牛奶等。另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥是很好的日常選擇，南方人喜歡的糯米煮雞蛋也很好。

三、經(jīng)期盡量不要洗頭。如果不能洗的話，盡量中午洗，洗完頭后必須馬上晾干。電吹風(fēng)是必不可少的，吹干頭發(fā)要特別注意吹后脖子，從中往下，風(fēng)池、風(fēng)府、幾個大風(fēng)穴容易把冷氣和水濕帶入體內(nèi)。

電吹風(fēng)也有肩痛、脖子僵硬等其他用途，用電吹風(fēng)也能緩和。生理日不要洗澡。此時子宮口開放，容易受到污染，最好洗澡。

四、準(zhǔn)備暖水袋，生理日隨時按住腹部，伴隨腰痛，也可以把暖水袋放在后腰的位置加熱。同時可以泡熱水腳，增加血液循環(huán)。

五、一定要暖被窩，提前休息。同時，多喝水，幫助消化，使大便順暢。

六、每天點三陰交十分鐘，三陰交是婦科的優(yōu)先穴位，可以說是治療婦科疾病的萬靈丹，該穴位于人體小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬，踝尖正上脛骨邊緣凹陷，肝脾腎三陰經(jīng)交會穴。

這個穴位的名字是指腳的三根陰經(jīng)中的血氣物質(zhì)在這個穴位交叉，有脾經(jīng)提供的濕熱氣，有肝經(jīng)提供的水濕氣，有腎經(jīng)提供的寒冷氣，多按摩，通利，收獲，活血，止血，滋陰，利潤

七、常備逍遙丸和加味逍遙丸。兩者對70%以上的月經(jīng)不調(diào)起作用，對早期乳腺增生也有良好的預(yù)防作用。如果經(jīng)常月經(jīng)期間頭暈乏力，腰酸腿痛，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸。六味地黃丸補腎陰虛，舌質(zhì)紅苔薄，脈搏快，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，盜汗自汗，頭暈，對癥治療虛寒怕冷，可以選擇十全大補丸。

八、特別推薦豬皮凍結(jié)劑，豬皮1000克，黃酒250毫升，糖250克。用文火將豬皮燉至汁液粘稠，撇去油，在小盆里冷凍，然后去上面的大油，化開，加入糖和黃酒。

月經(jīng) 來月經(jīng)

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