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在以瘦為美的今天，我們已經(jīng)接受了以減肥為奮斗一生的事業(yè)。怎樣才能保持苗條的體型呢？怎樣才能健康地減肥呢？下面位編輯推薦簡單有效的快速健康減肥法，每天瘦一斤的快速健康減肥方法，快點看看吧。

一、中午吃減肥飯的方法

中午繼續(xù)吃減肥飯，喝脫脂牛奶，吃雞蛋和蘋果。早飯正常吃七分飽的原則，禁止吃甜食。油脂攝入得到控制，當然沒有多馀的贅肉。

二、享受中國式蒸煮法烹飪的食物

水煮減肥法:連續(xù)5天早上自由吃，中午吃水煮，吃完全忽略，有豆腐、香菇、木耳、粉絲……晚上只吃一個橙子。

三、用低脂肪植物油炒菜

低脂肪無糖營養(yǎng)配餐:睡前4小時，請不要吃。菜單上找不到類似的食物。除了可DIY也可以直接外購數(shù)量若未注明，則為一杯一碗或一個（大小選擇?。?，飲品若未注明，則多使用低卡低脂無糖（冷熱皆可）

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