快速健康的減肥方法
整形外科編輯
博禾醫(yī)生
整形外科編輯
博禾醫(yī)生
在以瘦為美的今天，我們已經(jīng)接受了以減肥為奮斗一生的事業(yè)。怎樣才能保持苗條的體型呢？怎樣才能健康地減肥呢？下面位編輯推薦簡(jiǎn)單有效的快速健康減肥法，每天瘦一斤的快速健康減肥方法，快點(diǎn)看看吧。
一、中午吃減肥飯的方法
中午繼續(xù)吃減肥飯，喝脫脂牛奶，吃雞蛋和蘋果。早飯正常吃七分飽的原則，禁止吃甜食。油脂攝入得到控制，當(dāng)然沒有多馀的贅肉。
二、享受中國(guó)式蒸煮法烹飪的食物
水煮減肥法:連續(xù)5天早上自由吃，中午吃水煮，吃完全忽略，有豆腐、香菇、木耳、粉絲……晚上只吃一個(gè)橙子。
三、用低脂肪植物油炒菜
低脂肪無糖營(yíng)養(yǎng)配餐:睡前4小時(shí)，請(qǐng)不要吃。菜單上找不到類似的食物。除了可DIY也可以直接外購(gòu)數(shù)量若未注明，則為一杯一碗或一個(gè)（大小選擇?。?，飲品若未注明，則多使用低卡低脂無糖（冷熱皆可）
上一篇：你快點(diǎn)減肥嗎？
下一篇：絕食可以減肥嗎
