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健康快速怎樣減肥

女，27歲 2020-09-19 19:28

病情描述:

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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2020-09-19 20:23

要控制好食量，少吃卡路里高的食物，不吃零食！晚上七點(diǎn)過后不吃任何食物。多吃水果蔬菜！每天堅(jiān)持一兩小時的有氧運(yùn)動，像騎自行車，爬山，快走都是很好的減肥運(yùn)動！如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。