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最健康的方法就是飲食調(diào)理，不吃減肥藥，所以可以制定一個(gè)減肥食譜，多吃番茄，但是也需要控制量，早餐可以吃一個(gè)番茄、一個(gè)水煮蛋，午餐一個(gè)番茄、一個(gè)水煮蛋、一片全麥面包、一杯無糖的茶或咖啡，晚餐一個(gè)番茄，胡蘿卜，芹菜色拉，可以使體重有效的減輕。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。