洗頭發(fā)的正確做法是怎樣的
皮膚性病科編輯
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洗頭發(fā)的正確做法包括水溫控制、洗發(fā)產(chǎn)品選擇、按摩手法和后續(xù)護(hù)理四個(gè)關(guān)鍵步驟。水溫應(yīng)接近體溫，選擇適合發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，指腹輕柔按摩頭皮，及時(shí)吹干發(fā)根并配合護(hù)發(fā)素使用。
1. 水溫控制在38℃左右最理想。過熱的水會(huì)破壞頭皮油脂屏障，導(dǎo)致干燥瘙癢；過冷的水則難以溶解油脂。夏季可稍低2-3℃，冬季寒冷地區(qū)可調(diào)至40℃以內(nèi)。測(cè)試水溫時(shí)用手腕內(nèi)側(cè)皮膚感受更準(zhǔn)確。
2. 洗發(fā)產(chǎn)品需根據(jù)發(fā)質(zhì)挑選。油性發(fā)質(zhì)選用無硅油配方，含茶樹精油或薄荷成分；干枯發(fā)質(zhì)選擇氨基酸類或含角蛋白成分；染燙受損發(fā)質(zhì)需要修護(hù)型產(chǎn)品。注意查看成分表，避免月桂醇硫酸酯鈉等強(qiáng)刺激性表活。
3. 按摩時(shí)用指腹呈Z字形移動(dòng)。將洗發(fā)水揉搓起泡后再接觸頭發(fā)，從發(fā)際線向頭頂分段清潔。油性頭皮重點(diǎn)按摩發(fā)根，干性頭皮減少揉搓時(shí)間。整個(gè)清洗過程控制在3-5分鐘，長(zhǎng)發(fā)可適當(dāng)延長(zhǎng)1-2分鐘。
4. 護(hù)理階段先用毛巾吸干水分。電吹風(fēng)保持15cm距離，溫度調(diào)至中檔，先吹干發(fā)根再吹發(fā)梢。護(hù)發(fā)素涂抹在發(fā)尾2/3處，靜置2分鐘后沖洗。每周可用1次發(fā)膜深度護(hù)理，橄欖油熱敷對(duì)分叉有改善效果。
正確的洗發(fā)流程能維持頭皮微生態(tài)平衡，預(yù)防脫發(fā)和頭皮屑。油性發(fā)質(zhì)可隔天清洗，干性發(fā)質(zhì)2-3天一次。出現(xiàn)異常脫發(fā)或頭皮紅腫時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，可能與真菌感染或內(nèi)分泌疾病有關(guān)。
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