提肛運(yùn)動(dòng)的正確做法

女，32歲 2020-10-24 20:34

病情描述:

提肛運(yùn)動(dòng)的正確做法

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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高彥江副主任醫(yī)師咸寧市中心醫(yī)院 2020-10-24 21:25

在做提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以根據(jù)具體的環(huán)境來選擇不同的鍛煉方法。目前效果比較好，比較常用的包括站立提肛，坐位提肛，仰臥提肛以及排尿提肛法。在進(jìn)行這些訓(xùn)練，除了要保持動(dòng)作規(guī)范之外，還應(yīng)該合理的控制時(shí)間，最好是能夠保持在5~10分鐘左右，盡量不要過度鍛煉。

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