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腰肌勞損慢跑行么

腰肌勞損是可以慢跑的，慢跑對(duì)腰肌勞損以來(lái)說(shuō)還是比較有意義的。慢跑對(duì)腰肌勞損也能得到一定的改善。首先，腰肌勞損的患者平時(shí)一定要注意保暖，不要受涼。也不要經(jīng)常性的坐著看手機(jī)，看電腦，看電視。首先一定要從生活中做出預(yù)防，這樣才能有效的改善癥狀。平時(shí)可以每天晚上上一下熱敷或者是輕輕的按摩一下，對(duì)病情都有效果。

骨科 怎樣鍛煉腰部肌肉防止腰肌勞損

鍛煉腰部肌肉可以有效預(yù)防腰肌勞損，主要通過(guò)加強(qiáng)核心肌群、改善姿勢(shì)和適度運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。預(yù)防措施包括針對(duì)性訓(xùn)練、保持正確姿勢(shì)和...

#鍛煉 #肌肉 #腰肌勞損

2025-02-25

骨科 女性腰肌勞損對(duì)懷孕有影響嗎

李勛副主任醫(yī)師

河南省中醫(yī)院

腰肌勞損不控制可能對(duì)懷孕有影響。基本上每個(gè)懷孕的女性到了4、5個(gè)月的時(shí)候，都會(huì)明顯的感覺(jué)到腰部疼痛，這種腰部疼痛是跟懷孕以后上身的負(fù)重增加有直接的關(guān)系，但是這種疼痛在早期進(jìn)行保護(hù)和熱敷以后，是可以緩解的。如果不緩解或者你忽視的情況下，這種疼痛繼續(xù)加重，還有可能就會(huì)造成腰椎負(fù)荷的增加不能控制，就會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出。對(duì)于孕期的婦女出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的話，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致妊娠終止，而早期注意保護(hù)，到妊娠終止這種可能性就會(huì)明顯減少，然后在妊娠期一定要注意控制體重。

#腰肌勞損 #懷孕

2024-11-06

骨科 腰肌勞損慢跑行么

徐海林主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

腰肌勞損是可以慢跑的，慢跑對(duì)腰肌勞損以來(lái)說(shuō)還是比較有意義的。慢跑對(duì)腰肌勞損也能得到一定的改善。首先，腰肌勞損的患者平時(shí)一定要注意保暖，不要受涼。也不要經(jīng)常性的坐著看手機(jī)，看電腦，看電視。首先一定要從生活中做出預(yù)防，這樣才能有效的改善癥狀。平時(shí)可以每天晚上上一下熱敷或者是輕輕的按摩一下，對(duì)病情都有效果。

#腰肌勞損

2024-11-06

骨科 腰肌勞損可以跑步嗎？

張春香副主任醫(yī)師

海南三亞解放軍425醫(yī)院

腰肌勞損，做些推拿或者冷敷，理療，留意歇息，防止過(guò)度操勞的體育運(yùn)動(dòng)，先歇息幾天，然后再實(shí)施跑步救治，飲食方面要吃含鈣高，含維生素高的食物，平時(shí)在提重物或者干重活的時(shí)候必須留意，不要加班，晚上盡量早歇息，有利于腰肌勞損的徹底恢復(fù)。需要聲明注意平常一定要到戶外曬曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收。

#腰肌勞損

2024-11-06

骨科 如何預(yù)防腰肌勞損呢

朱欣佚副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

腰肌勞損主要是通過(guò)糾正不良的工作姿勢(shì)進(jìn)行預(yù)防，如彎腰過(guò)長(zhǎng)或彎腰過(guò)低。還要注意腰部保暖，要經(jīng)常變換姿勢(shì)，防止過(guò)度勞累，使用硬床墊，注意控制體重，加強(qiáng)鍛煉。如果是急性腰扭傷應(yīng)積極治療，休息放松，防止轉(zhuǎn)為慢性。防潮防寒，不要隨意睡在潮濕的地方。

#腰肌勞損

2024-11-06

骨科 腰肌勞損掛哪個(gè)科室

熊革主任醫(yī)師

北京積水潭醫(yī)院

腰肌勞損一般是掛骨科診治，建議到正規(guī)公立醫(yī)院骨科比較好，腰肌勞損治療多采取保守治療，主要以休息為主，盡量避免腰部活動(dòng)，可以口服活血化瘀、止痛藥等，局部可以貼膏藥等對(duì)癥治療，還可以配合局部理療熱療等治療。

#腰肌勞損

2024-11-06

骨科 腰肌勞損背部疼能好嗎

馬保海副主任醫(yī)師

濰坊市婦幼保健院

腰肌勞損患者發(fā)病原因?yàn)榫植考∪鈩趽p后，出現(xiàn)肌肉酸痛、脹痛的情況，患者表現(xiàn)為腰背部疼痛的情況非常常見(jiàn)。對(duì)于腰肌勞損患者的治療，主要以保守治療為主，通過(guò)靜養(yǎng)、局部推拿、口服鎮(zhèn)痛藥物以及活血化瘀等藥物方式，促進(jìn)患者癥狀消退。通過(guò)上述保守治療措施后，大多數(shù)患者癥狀能夠改善。當(dāng)患者癥狀消退以后，要注意日常生活、工作習(xí)慣，避免腰部勞累情況，注意保護(hù)腰部，能夠降低癥狀發(fā)生幾率，能夠控制癥狀不發(fā)生，就可以維持病變情況穩(wěn)定。

#腰肌勞損

2024-11-06

骨科 腰肌勞損的鍛煉方法有哪些？

腰肌勞損可以通過(guò)針對(duì)性鍛煉緩解癥狀，包括拉伸訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和核心穩(wěn)定性練習(xí)。這些方法有助于改善腰部血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量...

#腰肌勞損 #鍛煉

2025-02-19

骨科 怎么治腰肌勞損？

腰肌勞損的治療包括藥物治療、物理治療和生活方式調(diào)整，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)干預(yù)。腰肌勞損通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、過(guò)度勞累或急性損傷引起...

#腰肌勞損

2025-02-20

骨科 腰肌勞損治療的方法是什么?

腰肌勞損的治療方法包括藥物治療、物理治療和生活方式調(diào)整。通過(guò)合理用藥、康復(fù)訓(xùn)練和改善生活習(xí)慣，可以有效緩解疼痛并促進(jìn)恢復(fù)...

#腰肌勞損

2025-03-28

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