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做哪些運動有利于長身高

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做哪些運動有利于長身高

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臧金萍
臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
平時可以多做一些跳躍的運動，比如跳繩，跳高，跑步的運動刺激四肢骨骼的軟骨板快速增殖有利于長高，一些全身性的運動籃球，排球，游泳，有利于生長激素的分泌和增加食欲對身體增高是有利的，是在飲食上也要注意多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白和補鈣的食物，要保證充足的睡眠，生活作息要有規(guī)律。