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什么東西有助于睡眠？

提問時(shí)間：2024-05-09 17:29 | 1人回答 | 81次閱讀

睡眠

問題描述：

什么東西有助于睡眠？

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共1條回答

袁曉勇

袁曉勇北京大學(xué)第一醫(yī)院副主任醫(yī)師回答時(shí)間：2024-05-09 17:34

想要提高機(jī)體的睡眠質(zhì)量。幫助睡眠的方法有：可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┒怪破泛鸵恍┡Ｄ獭４蠖鄶?shù)有睡眠問題的人是由心理因素引起的，如焦慮、興奮、緊張等，這些都會(huì)導(dǎo)致失眠。

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