曹廣
北京安貞醫(yī)院
主任醫(yī)師
頭暈眼睛發(fā)脹可能由多種原因引起，包括視疲勞、高血壓、頸椎病等。針對不同原因，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療或就醫(yī)檢查進(jìn)行改善。
1、視疲勞
長時間使用電子設(shè)備、閱讀或近距離用眼可能導(dǎo)致視疲勞，進(jìn)而引發(fā)頭暈和眼睛發(fā)脹。視疲勞是由于眼睛過度聚焦，眼肌緊張，血液循環(huán)不暢所致。
改善方法：
- 遵循“20-20-20”原則，每20分鐘休息20秒，遠(yuǎn)眺20英尺外的物體。
- 使用人工淚液緩解眼睛干澀。
- 調(diào)整屏幕亮度和對比度，保持適當(dāng)?shù)挠醚劬嚯x。
2、高血壓
高血壓可能導(dǎo)致頭部供血不足，引起頭暈，同時眼壓升高導(dǎo)致眼睛發(fā)脹。長期高血壓還可能對視網(wǎng)膜血管造成損害。
改善方法：
- 定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥物，如氨氯地平、纈沙坦等。
- 減少鹽分?jǐn)z入，每日鹽攝入量控制在5克以下。
- 增加有氧運動，如快走、游泳，每周至少150分鐘。
3、頸椎病
頸椎病可能壓迫頸部神經(jīng)和血管，影響腦部供血，導(dǎo)致頭暈和眼睛不適。長期低頭工作或不良姿勢是常見誘因。
改善方法：
- 保持正確坐姿，避免長時間低頭，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備。
- 進(jìn)行頸部拉伸和強(qiáng)化運動，如頸部旋轉(zhuǎn)、肩部放松。
- 熱敷或按摩頸部，促進(jìn)血液循環(huán)。
4、其他可能原因
- 偏頭痛：偏頭痛發(fā)作時可能伴隨頭暈和眼睛不適，可通過服用布洛芬、阿司匹林等藥物緩解。
- 貧血：貧血導(dǎo)致腦部供氧不足，可能引起頭暈和眼睛發(fā)脹，需補(bǔ)充鐵劑和維生素B12。
- 眼部疾?。喝缜喙庋刍蚪Y(jié)膜炎，需及時就醫(yī)檢查，避免病情惡化。
頭暈眼睛發(fā)脹雖常見，但若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)排查潛在疾病。日常生活中，注意用眼衛(wèi)生、保持健康飲食和適度運動，有助于預(yù)防和緩解癥狀。若伴隨嚴(yán)重頭痛、視力下降或嘔吐，需立即就醫(yī)，避免延誤治療。
