聶小娟
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
感冒時(shí)可以適度使用空調(diào)，但需避免溫度過低或直吹身體，以免影響恢復(fù)?？刂剖覝?、濕度適宜，注意個(gè)人保暖是關(guān)鍵。
1、感冒時(shí)能否開空調(diào)的必要性
感冒時(shí)身體可能面臨發(fā)熱、出汗、鼻塞等不適癥狀，過熱或悶熱的環(huán)境會(huì)進(jìn)一步加重不適。空調(diào)可以幫助調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，使空氣更加清新舒適，但使用時(shí)需特別注意：避免溫度設(shè)置過低，一般保持室溫在24~26℃較為適宜。不要讓空調(diào)氣流直接吹向身體，尤其是頭部和頸部，因?yàn)檫@樣可能加重局部肌肉緊張或?qū)е旅庖吡ο陆怠Ｊ褂每照{(diào)時(shí)適度提升濕度，比如使用加濕器或放置濕潤(rùn)的毛巾，從而避免過于干燥的空氣刺激呼吸道。
2、過低空調(diào)溫度的風(fēng)險(xiǎn)
感冒時(shí)免疫能力本就降低，如果空調(diào)溫度過低，容易讓人長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境，血液循環(huán)會(huì)受到影響，導(dǎo)致感冒持續(xù)加重甚至演變?yōu)楦鼑?yán)重的疾病，如鼻竇炎或下呼吸道感染。尤其是入睡時(shí)，新陳代謝減緩，此時(shí)受涼的幾率比清醒狀態(tài)時(shí)更高。
3、合理使用空調(diào)的技巧
1溫控：調(diào)節(jié)溫度在舒適區(qū)間，避免溫差過大；定時(shí)功能可控制夜間開關(guān)時(shí)間，減少長(zhǎng)時(shí)間暴露。
2空氣流向：調(diào)整風(fēng)向，使氣流朝上或固定擺風(fēng)，不直吹身軀，特別是頭、頸部。
3清潔：定期清理空調(diào)濾網(wǎng)，確保吹出的空氣健康環(huán)保，無塵無菌。
感冒期間使用空調(diào)是可以的，但需保持適度合理安排使用。為了盡快恢復(fù)健康，同時(shí)應(yīng)注意多補(bǔ)充水分、攝取營(yíng)養(yǎng)、保證睡眠質(zhì)量。如果感冒癥狀超過一周沒有緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，避免發(fā)展為嚴(yán)重疾病。
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