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怎么有效改善背厚駝背

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怎么有效改善背厚駝背

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盧成瑜
盧成瑜 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
改善背厚駝背平時需要有一個正確姿勢，可以每天貼墻站立比較好，能夠讓背部肌肉更加緊實(shí)，也可以改善彎腰駝背的情況，改善駝背時間是比較長的，要慢慢的進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，一定要多鍛煉背部的肌肉，做小燕飛的動作也是比較好的。平時不要長時間的坐著，走路的時候要昂首挺胸不要含胸駝背，做一些太極拳、瑜伽的動作也是比較好的。