雷敏
河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
主任醫(yī)師
頭痛時可以嘗試按摩太陽穴、百會穴和風池穴，這些穴位具有緩解頭部壓力、改善血液循環(huán)和減輕疼痛的作用。不過，頭痛的原因較復雜，如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議盡早就醫(yī)明確病因。
1、太陽穴
位于眉梢和眼外角之間的凹陷處，是緩解頭痛最常用的穴位之一。太陽穴能有效疏通頭部氣血，尤其適用于因緊張、疲勞或情緒波動引起的頭痛。按摩方法：用指腹輕輕點按或畫圈揉按，每次持續(xù)1-3分鐘，可以感受到頭部壓力的緩解。
2、百會穴
百會穴位于頭頂正中心，是調(diào)節(jié)頭部氣血和壓力的重要穴位。對于頭部伴隨頭暈或乏力的癥狀，該穴位的刺激效果非常顯著。按摩方法：用食指和中指輕輕施力點按，持續(xù)30秒到1分鐘，可每日按摩多次。
3、風池穴
風池穴位于后腦勺，頸部發(fā)際線凹陷處，常被認為是緩解頭部和肩頸不適的“萬能穴”。這個部位能幫助改善因頸部肌肉緊繃導致的頭痛。按摩方法：用雙手大拇指按在風池穴，指腹稍微用力往內(nèi)上方揉按1-2分鐘，逐步緩解頸部緊張感。
除了按摩這些穴位，還可以配合放松頭頸、深呼吸等方法，使效果更佳。同時，頭痛如果頻繁出現(xiàn)或伴有其他異常癥狀如惡心、嘔吐、視力模糊等，可能涉及高血壓、偏頭痛或腦血管問題，應盡快尋求醫(yī)療評估。
按摩穴位對緩解輕中度頭痛有一定幫助，但若頭痛頻繁發(fā)生或涉及器質(zhì)性問題，僅靠按摩不能根本解決，應結(jié)合醫(yī)療診斷及時處理。平日保持規(guī)律的作息和飲食也是預防頭痛的重要方法。
