張國(guó)喜
北京大學(xué)人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
車(chē)前子泡水喝具有潤(rùn)腸通便、利尿消腫、清熱明目的功效，適合緩解便秘、水腫和眼部不適等癥狀。其作用主要源于車(chē)前子中的黏液質(zhì)、多糖和纖維素等成分。使用前需注意適量，避免過(guò)量引發(fā)不適。
1、潤(rùn)腸通便。車(chē)前子富含纖維素和黏液質(zhì)，能夠增加腸道水分，軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。對(duì)于習(xí)慣性便秘或排便困難的人群，每日取5-10克車(chē)前子泡水飲用，可有效改善癥狀。同時(shí)，搭配高纖維食物如燕麥、紅薯，效果更佳。
2、利尿消腫。車(chē)前子具有利尿作用，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余水分排出，減輕水腫癥狀。對(duì)于因腎臟功能不佳或高血壓引起的水腫，可用車(chē)前子泡水代茶飲用。建議每日飲用1-2次，每次5克左右。配合低鹽飲食和適量運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，效果更明顯。
3、清熱明目。車(chē)前子性寒，具有清熱作用，能夠緩解因肝火旺盛或眼部疲勞引起的眼睛干澀、紅腫等癥狀。將車(chē)前子泡水后，可用其水蒸氣熏蒸眼部，或直接飲用。每日飲用1次，每次3-5克，搭配枸杞、菊花等食材，效果更好。
車(chē)前子泡水喝雖有多重功效，但需注意適量使用，避免過(guò)量引發(fā)腹瀉或腸胃不適。特殊人群如孕婦、哺乳期女性及脾胃虛寒者應(yīng)謹(jǐn)慎使用，必要時(shí)咨詢通過(guò)合理使用車(chē)前子，可以有效改善相關(guān)健康問(wèn)題，提升生活質(zhì)量。
