臧金萍
鄭州人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
減肥期間可以吃牛肉燉土豆。因?yàn)榕Ｈ夂胸S富的蛋白質(zhì)和氨基酸，脂肪含量和熱量比較低，不僅不會(huì)使人發(fā)胖，還可以給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。另外，土豆中含有豐富的膳食纖維，而且熱量和脂肪含量比較低，并不會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。再者，牛肉中的蛋白質(zhì)可以融合土豆中的糖分，不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，引起肥胖。所以，減肥期間牛肉燉土豆是非常合理的飲食。想要減肥的人士，不僅要控制飲食，還要配合運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪，加速新陳代謝，可以幫助瘦身。在此提醒一下，運(yùn)動(dòng)必須每天堅(jiān)持才有效果。
